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前列腺是男性重要的生殖器官，平時注重保護它的健康對每個男性來說都很重要。保養(yǎng)前列腺，可以多吃平時生活中常見的這4種果蔬，看看有你喜歡吃的嗎？

1、番石榴

番石榴含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能起到抗老化的作用，還能幫助排除身體毒素，促進身體的新陳代謝，維持正常的血壓及心臟功能。此外，番石榴富含的番茄紅素，能保養(yǎng)前列腺，對于前列腺癌和前列腺肥大的病人都有一定的助益。

2、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、粗纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸胃蠕動，對便秘有一定的緩解作用。同時，韭菜也有具有強大的殺菌能力，能促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。而且有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜如韭菜、大蒜吃得多的男性得前列腺疾病的危險會低一半。

3、番茄

番茄含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整腸胃功能。也有保護心臟、降低血壓的作用。除此之外，番茄所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功能，對前列腺疾病有一定的預防作用。

4、西蘭花

西蘭花含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強肝臟的解毒能力，提高身體的免疫力，還能降血糖。此外，西蘭花還可以保護男性免受前列腺癌的襲擊，養(yǎng)護前列腺的健康。