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?　　陰道不單是通往女人心里的密道，也是聯(lián)通性福的橋梁。對(duì)于自己的私密處，想必有不少女性曾經(jīng)為自己的的私密處煩惱過(guò)吧!女性的陰道是征服男人的必要武器之一，可是當(dāng)你只懂得怎么使用來(lái)勾人，卻不懂的陰道保健，陰道很脆弱，一個(gè)不小心就疾病纏身，所以為了保養(yǎng)好自己的私密處，不妨來(lái)一個(gè)陰道保健法吧!

　　陰道保健一：選對(duì)套套的size，減輕陰道摩擦

　　你認(rèn)為每種套套都是通用型?當(dāng)然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號(hào)供選擇!如果他用了過(guò)大或過(guò)小的套套，都會(huì)使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛(ài)的甜蜜，更容易讓一些細(xì)菌殘留在陰道內(nèi)，并導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)黾訉m頸糜爛的幾率，甚至出現(xiàn)盆腔炎癥狀。在國(guó)內(nèi)，套套的型號(hào)一般分為大號(hào)35毫米、中號(hào)33毫米、小號(hào)31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧!

　　陰道保健二：每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

　　日本的一項(xiàng)健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵的時(shí)候，能增加自我保護(hù)能力。另外，在性愛(ài)前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛(ài)后，請(qǐng)立即喝1杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)所流失的營(yíng)養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時(shí)間降低致病菌感染的幾率。

　　三十歲女性陰道保健：提高代謝能力，我要零壓力!

　　這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時(shí)代，此時(shí)人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來(lái)，卵巢囊腫癥狀、宮頸糜爛癥狀也會(huì)不請(qǐng)自來(lái)!

　　1、靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣

　　印度健康專(zhuān)家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強(qiáng)大的茶樹(shù)精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個(gè)臥室，然后全身放松，盤(pán)腿坐于床，手掌相對(duì)放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開(kāi)雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會(huì)逃之夭夭。

　　2、3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

　　30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣，陰道肌肉從不運(yùn)動(dòng)，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過(guò)蹲起的過(guò)程，帶動(dòng)陰道深處肌肉運(yùn)動(dòng)，從而帶動(dòng)卵巢，讓私密地帶360°動(dòng)起來(lái)!

　　四十歲女性陰道保?。赫{(diào)節(jié)腺體分泌，我要零衰老!

　　40歲是女人的分界線(xiàn)，此時(shí)卵巢分泌的雌激素開(kāi)始減少，開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很?chē)?yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會(huì)愈發(fā)明顯，甚至在性愛(ài)時(shí)會(huì)有疼痛的感覺(jué)。此時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺(jué)。于是，你不禁會(huì)嘆息：“唉，真的開(kāi)始老了!”真的一定會(huì)這樣嗎?

　　1、50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

　　月經(jīng)不規(guī)律、性愛(ài)次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。所以，通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是此時(shí)的重點(diǎn)。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時(shí)收縮陰道、尿道，以達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)收緊的動(dòng)作最好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松，每日?qǐng)?jiān)持30次以上，3個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增強(qiáng)你的活力。

　　2、食補(bǔ)幫你潤(rùn)滑，感受重來(lái)的性福

　　對(duì)于40歲以上的女人來(lái)說(shuō)，想要增強(qiáng)陰道的濕潤(rùn)度，單純地使用外用潤(rùn)滑劑不能從根本上解決問(wèn)題，并且容易產(chǎn)生依賴(lài)性。這個(gè)時(shí)候，食補(bǔ)是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)、代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營(yíng)養(yǎng)最全，效果最佳。

　　以上就是陰道保健的方法了，有些女性千萬(wàn)不要以為自己現(xiàn)在年輕就可以不用保養(yǎng)，不要等到以為出事才來(lái)抱佛腳。女人對(duì)自己好一點(diǎn)總是不會(huì)有壞處的，女人要懂得愛(ài)自己啊!