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現(xiàn)在由于生活、工作壓力及各類(lèi)不良生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等等，幾乎百分之五十以上的男性都會(huì)有前列腺炎，那么到底男性前列腺如何保養(yǎng)？

老中醫(yī)告訴你：沒(méi)有飲食控制，前列腺保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲都是無(wú)用功！

前列腺炎的飲食控制：

1、以營(yíng)養(yǎng)、通便為原則

前列腺炎患者要多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝牛奶、多吃青菜；多吃水果能預(yù)防便秘，保證大便的通暢避免膀胱和前列腺的擠壓，如果大便干容易加重前列腺的不適。

2、多食含鋅類(lèi)食物

前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種物質(zhì)是一種蛋白，其主要成分是鋅，因此適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅的食物能提高其抗菌能力，含有鋅成分較多的食物有南瓜子、胡蘿卜、菠菜、香菇、腰果、海鮮等食物。

此外，補(bǔ)鋅的首選水果是蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果內(nèi)不僅含鋅量，而且還有防高血脂，防中風(fēng)，防結(jié)腸癌的功能。

3、多食利尿食物

同時(shí)前列腺炎的朋友要注意多食用利尿的食物，水果如草莓，栗子、胡桃等食物，其它如鯉魚(yú)、銀耳、枸杞等食物。

4、多喝水

前列腺炎患者適合多食用清淡、富含油水分的食物，如多喝湯。多喝水，每天喝水1500毫升的左右。

附：前列腺保養(yǎng)適合的幾類(lèi)中藥

魚(yú)腥草：

吃法：魚(yú)腥草泡水可以緩解尿頻尿急。魚(yú)腥草可以治療呼吸道感染，治療咳嗽，還可以清熱、通淋、利尿。一般用30克左右涼拌吃或者煮水喝即可。

五草湯：

吃法：鹿銜草20克、白花蛇舌草20克、魚(yú)腥草20克、虎杖15克、馬鞭草15克。功效：鹿銜草：具有清熱解毒、固攝的作用。

白花蛇舌草：

具有清熱解毒、通淋、利尿、消腫的功效。

虎杖：

具有止痛、化瘀、祛濁的作用。

馬鞭草：

具有清熱解毒、利水消腫的功效。

同時(shí)，前列腺炎的男性一定要注意不要沾煙酒，少食油膩肥甘、辛辣食物，不要久坐也注意性事規(guī)律，一周一次就可以了。