性愛后有哪些禁忌
2024-02-10
更新時間：2024-02-10 20:22:45作者：[db:作者]
胸部是女人最傲人的部位之一，但是它總是會產生很多不安分因素，比如說乳腺疾病。近幾年的醫(yī)學統(tǒng)計數據顯示我國乳腺癌的發(fā)病率增長迅速，以每年3%～5%的速度增加。乳腺癌距離女性并不遙遠，但如果能夠悉心呵護好自己的胸部，從生活方式上加以改進，就能把威脅乳腺健康的因素"拒之門外"。尤其要說明的是，單身女性、剩女更容易患病哦！
糾結心理影響胸部健康
出門診時，經常聽到女性朋友這樣抱怨，"最近心情很不好，煩死我了"。這個時候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態(tài)，導致情緒上的不穩(wěn)定，從而影響激素水平和內分泌情況，長時間的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關，而且復發(fā)率較高。
因此，女性朋友要學會調節(jié)不良情緒，并培養(yǎng)快樂輕松的生活方式，開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂或者找人傾訴，都可以使不良情緒化解，避免在體內郁積，成為誘發(fā)乳腺疾病的隱憂。
長久單身容易誘發(fā)乳腺疾病
統(tǒng)計發(fā)現，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響胸部健康。
首先，和諧的性生活能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免胸部因氣血運行不暢而出現增生。生兒育女也有利乳腺，婦女分娩后堅持母乳喂養(yǎng)，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導致胸部積乳，從而增加患乳腺癌的危險。
所以，建議那些大齡女性朋友，還是早點結束單身生活吧?；楹螅膊灰S意延遲生育的時間，及早生下寶寶并母乳喂養(yǎng)，甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康，進而對乳腺產生健康影響。
健康飲食保護胸部健康
由于高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環(huán)境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外，高脂飲食易導致肥胖，而肥胖與乳腺癌密切相關，肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內，并不斷地釋放進入血液，會對乳腺組織產生刺激，久而久之，易引起乳腺病。
因此，要遠離乳腺疾病，就要遵循"低脂高纖"飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，多吃魚，改善人體代謝，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應控制。
除上述原因外，家族遺傳、反復人工流產、亂用激素藥物都是乳腺病的高發(fā)因素。還有些女性不愿意母乳喂養(yǎng)，佩戴乳罩過緊或過松，失去保護胸部的作用，也會增加乳腺病的發(fā)病幾率。
乳腺要定期做健康檢查
女性朋友平時要行端坐正，挺胸、抬頭、收腹、直膝;根據自己胸部的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩;注意胸部的清潔，經常清洗胸部，特別是乳頭乳暈部;定期對胸部實施自我檢查，應該每月胸部自檢一次，最好在每個月的同一時間，宜選擇月經后5～7天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現。
具體方法是：對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察胸部的任何改變，包括胸部的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側胸部是否對稱。
或者是采取平臥的姿勢自檢。在被檢查胸部側的肩胛下填放一個枕頭，以乳頭為中心逐漸移動檢查。從胸部的外上方開始檢查，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向;從胸部的外圍起，逐漸向心，直至乳頭。最后，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。一旦發(fā)現異常，應立即就醫(yī)。
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