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　　一些夫妻感情還好，但就是提不起性欲望，長期下去對夫妻感情，也是會有一定影響的，男人的性能力，不僅和自己的飲食習慣息息相關(guān)，也和自己的睡眠習慣密切有關(guān)，所以糾正自己的不良睡眠習慣，對于提高自己的性能力大有幫助。那么，沒有什么性欲望怎么辦呢?切記不能睡的過久。

　　1、睡太久：降低性欲望

　　人們都知道睡不夠傷身，但北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科主任李海松指出，睡得太久也會降低性欲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說法。長時間躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導致性功能紊亂，還會出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

　　2、床太軟：減弱性力量

　　睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科教授馬曉年指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側(cè)臥位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

　　3、枕頭高：影響勃起度

　　我們常說“高枕無憂”，但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會影響性功能。首先，長期枕頭過高，容易導致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性欲。其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經(jīng)傳導，進而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對性功能也造成不良影響。

　　4、趴著睡：損傷生殖器

　　在所有睡眠姿勢中，趴著睡被認為是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。女性趴在床上睡，很有可能導致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息，會壓迫頸動脈，造成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，進而影響性欲。

　　5、睡太晚：當心性早衰

　　隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多。此前，搜狐網(wǎng)進行的一項調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡習慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。熬夜對健康有諸多危害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

　　當下大多數(shù)年輕人都喜歡熬夜，其實睡的太久會影響性欲望，而睡眠不足則會導致性早衰，這都不是什么好習慣，在睡覺的時候避免自己的睡床過軟，可以選擇一些較硬一點的床，遠離趴著睡的壞習慣，那樣做會損傷男人的生殖器。良好的睡眠習慣，不僅會讓你白天精力充肺，還能讓自己的床上功夫增強。