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?　　對于女性朋友來說，性高潮無疑是一件可遇而不可求的事情，因為生理結(jié)構(gòu)的不同，女性要想獲得性愛的高潮，往往并不是那么簡單，這需要夫妻雙方具備一定的性愛技巧，在性愛的時候多溝通多交流更加有助于女性享受性愛。

　　了解性技巧知識

　　對人體、性及性反應了解得越透徹，就越能感受性快樂，達到忘我的性愛境界。因此，要想獲得高潮的樂趣，應該擴大性愛知識面，多了解性反應、性技巧等知識。

　　將精力集中在身體下部

　　性愛過程中，應該排除雜念，將精力集中于身體下部。這樣性愛爆發(fā)力會更強，性反應也會更劇烈。

　　交流性感受

　　為了擴大性愛快感，應該更多地詢問伴侶的感受。做愛方式也應該得到雙方的認可，夫妻相互鼓勵有利于增強和延長性快感。

　　練習骨盆肌肉

　　通過練習，女性陰道力量會更大，夾得更緊。男性則能更加得心應手的控制射精，延長性愛時間，勃起硬度及射精時的噴發(fā)力也更強。

　　留足前戲時間

　　磨刀不誤砍柴工，做愛前必須有足夠的前戲時間。彼此親密接觸，享受伴侶的撫摸，特別是敏感部位的撫摸，按摩全身或熱吻，多些性幻想……這些方法都有助于喚起性欲，最終讓雙方在性愛中享受到高潮的樂趣。

　　女性的性反應可分為四個階段，而女性性高潮就發(fā)生在第三個階段，這四個階段分別是：

　　第一階段

　　女性的興奮反應是循序漸進的：先是肌肉漸漸緊繃，約在受到性愛刺激10～30秒后Y道開始分泌潤滑液，然后Y道內(nèi)部開始膨脹、放大，Y蒂和乳頭皆呈充血狀態(tài)。

　　第二個階段

　　這個階段就是所謂的高原期，此階段除了延續(xù)上一階段的顫動和緊繃狀態(tài)外，心跳和呼吸頻率也漸漸加快，皮膚開始泛紅。

　　第三個階段

　　在高潮來臨之前，這時Y道會大量充血。以上幾個現(xiàn)象發(fā)生的最后結(jié)果便是激起了無限快感的性高潮。

　　女性的性高潮需要依賴子宮和Y道的肌肉收縮才能達到，每次收縮間隔大約是0.8秒，這0.8秒就稱為性高潮階段。

　　第四階段

　　接下來在到達頂點之后，肌肉的緊繃和充血的情形也就逐漸地舒緩還原了。由此可見，女性高潮階段僅僅維持0.8秒，這短暫的時間就是女性享受性高潮的時候。

　　當然要想獲得性愛高潮，僅僅是依靠男性的努力是不可以的，女性本身也要放開一點，積極的配合，主動的去享受性愛才能獲得高潮的體驗。