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　　過年對于廚師來說，工作負(fù)荷是一大挑戰(zhàn)，無論是外訂年菜，或是訂席，炒菜炒到手軟不說，現(xiàn)在，泌尿科醫(yī)師更提出警訊，如果廚師每天長時間待在高溫的環(huán)境下，可能造成精蟲數(shù)目不足、活動下降，進(jìn)而引發(fā)不孕！

　　1名37歲許姓廚師，從事廚師工作已10年，每天至少工作10小時以上。結(jié)婚6年沒有避孕，但太太始終不曾懷孕，因此求診。書田泌尿科眼科診所泌尿科主任周固醫(yī)師表示，經(jīng)精液分析，患者精蟲數(shù)量1800萬，型態(tài)有72％正常，活動力18％正常?？赡苁情L時間處于高溫的環(huán)境，而導(dǎo)致不孕。

陰囊溫度升高不利受孕

　　正常情況下，陰囊溫度應(yīng)該要維持在低于體溫2-4度，但是，現(xiàn)在許多工作型態(tài)與不良生活習(xí)慣，都不利于精蟲生存，并會影響活力，包括：長途駕駛司機(jī)、處于高溫環(huán)境的廚師、將筆電置于大腿上工作、時常穿著緊身牛仔褲、洗三溫暖、泡溫泉等，都可能使陰囊溫度升高。

　　曾經(jīng)有研究顯示，睪丸溫度如果上升達(dá)1度，就會對精蟲生成造成不利的影響，如果經(jīng)常重覆處在這種使陰囊高溫的環(huán)境，對于精蟲的生成顯然是相當(dāng)不利。

　5招提升精蟲品質(zhì)

第2招：營養(yǎng)要均衡

　　營養(yǎng)不均衡會影響精蟲數(shù)與品質(zhì)，若精液檢查數(shù)值不理想，可補(bǔ)充鋅，每日15mg，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

第3招：不亂吃藥

　　有一些藥品可能會影響男性的生殖能力，包括化學(xué)治療藥、大麻、鎮(zhèn)靜劑、抗高血壓藥、抗憂郁、治療痛風(fēng)等藥物會對生殖功能有不良之影響，所以最好經(jīng)過向醫(yī)師咨詢再食用比較安全。

第4招：適度運(yùn)動

　　有規(guī)律適量運(yùn)動的男性，體內(nèi)的精子較有活力。適量的運(yùn)動有助于生殖系統(tǒng)健康，才能讓精子更有活力。

第5招：維持好習(xí)慣

　　最好減少酗酒、抽煙、熬夜、穿緊身褲（牛仔褲、貼身內(nèi)褲）、浸泡熱水澡、三溫暖等機(jī)會。

（實(shí)習(xí)編輯：蔡俊怡）