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以前，男性早上的勃起是膀胱充滿尿液，陰莖受到刺激。美國休斯頓大學(xué)研究睡眠和性關(guān)系的艾倫斯博士通過研究發(fā)現(xiàn)性與睡眠有很大關(guān)系。勃起實際上是陰莖伸展的方法，通過增加含氧血液的灌注量來充實器官的營養(yǎng)補給。實現(xiàn)男人性器官的一種自我充電、儲備性能量以利再戰(zhàn)的過程。其中，睡眠就起到?jīng)Q定性的作用。

1、睡眠是性的原動力

艾倫斯博士通過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)；睡眠充足的男性勃起和堅持的時間，比睡眠長期不足的男性確實更長些。男性自發(fā)夜勃起次數(shù)越多，性能力越強，與性伴侶親熱時勃起組織越強韌。

由此可見，高品質(zhì)的睡眠對維持男性性能力具有重要意義。無論你怎么繁忙，都要千方百計睡好覺，給你的夜間自發(fā)勃起以充足的時間和機會。

2、睡姿關(guān)乎性事

故睡眠姿勢對健康是有一定影響的，其中也應(yīng)包括對性功能的影響。以俯睡為例，全身朝下，身體的重量集中壓在胸腹部，導(dǎo)致胸腔里的心肺受壓，引起血液循環(huán)減慢，全身器官供血量必然減少，生殖器官也不例外，陰莖等部位因血液灌流不足，就會株連到勃起，時間一長，陽痿就有可能傍上你。

除了俯睡外，其他體位如仰臥位或側(cè)臥都行；而且最好是交替進(jìn)行，避免長期保持某一種睡姿，對性健康大有裨益。

3、性失調(diào)導(dǎo)致失眠

性生活不和諧也會導(dǎo)致失眠。一個人在性欲旺盛的時期，長時間不發(fā)泄的時候，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮的狀態(tài)，出現(xiàn)不安、煩躁等癥狀，當(dāng)然很難進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。這一點在女性身上會表現(xiàn)得更為明顯，因為男女的性欲、性高潮和性欲消退等在時間上有較大的差距。男人的性欲能很快被激發(fā)，迅速地進(jìn)入到峰巔狀態(tài)，然后又以較快的速度消退，故他們一旦獲得了性高潮即可以很快地安然入睡。女性性欲有很長的啟動過程，達(dá)到性高潮后性欲消失緩慢，難以達(dá)到完美和諧的程度，失眠的幽靈總是在周圍徘徊。因此，夫妻之間多做性心理、性技術(shù)的交流和交流，盡量使熱情的宣泄和諧完美，失眠的影子會遠(yuǎn)離你。

4、打呼嚕的男性性欲低下

打呼嚕也與性事有關(guān)，可以表示男性性欲強弱，是美國研究者的最新研究結(jié)論。男性呼嚕聲多有呼吸暫?，F(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，通稱惡性呼嚕聲。由于暫停呼吸，體內(nèi)缺氧、心、腦、腎等器官受損，正常新陳代謝紊亂，影響性激素的分泌。他們血液中的男性激素含量偏低，自然提不起“性致”。

5、理解男人“婚睡”

不少妻子抱怨丈夫自私，過完性生活掉頭便睡，將自己晾在一邊。其實。男性在性活動后立即入睡的原因是生理上的使用。研究表明，性活動的強烈刺激使男性器官、腦皮層和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)興奮，射精后陰莖神經(jīng)暫時處于休眠狀態(tài)，性刺激突然消失，性高潮前各器官的高度興奮也被解除，腦皮層、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)迅速轉(zhuǎn)移到抑制期，疲勞的睡眠感覺應(yīng)運而生。

因此，妻子要充分理解這種現(xiàn)象，包容丈夫的婚姻睡眠狀態(tài)，知道男性的婚姻睡眠對恢復(fù)活力非常重要。如果“婚睡”不佳，則會有頭重腳輕、昏昏欲睡、思維紊亂、精神萎靡等不良感覺纏身。長期以來，頭暈惡心、腰酸盜汗、神經(jīng)衰弱、陽痿遺精等可能發(fā)展成健康危機。