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　　孕婦便秘怎么辦？懷孕是對(duì)女人由內(nèi)而外、由身自心的一大考驗(yàn)，各種身心俱疲。比如由于身體的變化，孕婦會(huì)產(chǎn)生葉黃素，這會(huì)削弱腸道的蠕動(dòng)，降低腸道肌肉的收縮功能。另外，當(dāng)子宮變大，直腸受壓時(shí)，孕婦就便秘了，孕婦便秘怎么辦？一般人可以吃藥，孕婦吃藥可是很謹(jǐn)慎的，很多問(wèn)題在都要自己克服，那么孕婦便秘怎么辦？那么懷孕的母親如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？

　　如何有效緩解和預(yù)防

　　1。準(zhǔn)時(shí)使用廁所

　　起床或吃早餐后，早上的排便可以讓我們頭腦清醒，開啟一天。不管大便是否劇烈，我們都要按時(shí)上廁所。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這會(huì)使大腦形成一種準(zhǔn)時(shí)排便的反射習(xí)慣。如果孕婦能養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，就可以慢慢解決便秘的問(wèn)題。

　　2。謹(jǐn)慎不濫用藥物，多喝水

　　孕婦在便秘時(shí)一定不要依靠藥物的幫助，過(guò)量的異物會(huì)增加腸道蠕動(dòng)，不經(jīng)意間可能刺激子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)。一般瀉藥大多是涼藥，會(huì)增加身體的寒性，甚至有一定的毒副作用，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。雖然常用的石蠟油也能軟化糞便，減少大腸對(duì)水的吸收，有利于排便，但不能常用，否則會(huì)阻礙脂溶性維生素、鈣、磷等的吸收。

　　常用的瀉藥，如大黃、番瀉葉，也可引起子宮收縮。孕婦應(yīng)該謹(jǐn)慎。有習(xí)慣性流產(chǎn)病史的孕婦禁止使用瀉藥。當(dāng)然，長(zhǎng)期便秘是不能緩解的，你需要聽從醫(yī)生的建議，對(duì)胎兒使用非侵入性藥物。最好的方法是喝水，通過(guò)熱水的攝入，加快新陳代謝，還能潤(rùn)滑腸道。

　　3。膳食調(diào)理

　　便秘孕婦可以多吃維生素豐富的食物，這是不特殊的，可以在我們生活的任何時(shí)候吃，如土豆，大豆，芹菜，香蕉等。純牛奶和酸奶也能刺激大腸蠕動(dòng)，軟化糞便，幫助緩解便秘。少吃大蒜、胡椒和姜等刺激性食物。