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　　對于每一個(gè)男人來說，都希望自己的性能力足夠強(qiáng)，好比馬達(dá)一樣，動(dòng)力無限。性能力是男人自信的表現(xiàn)，所以男人對于自己的性能力非?？粗?。但隨著年齡的增加，性能力卻會(huì)呈遞減的趨勢，也會(huì)讓性生活越來越力不從心。所以，為了讓男人擁有更好的性愛體驗(yàn)，讓性能力更加強(qiáng)悍，小編給大家推薦了5個(gè)性保健法，為愛愛添動(dòng)力。

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　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，性能力也是如此。對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　2、學(xué)會(huì)放松

　　對于男人來說，工作上的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。然而，壓力卻是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　3、關(guān)注慢性病和肥胖

　　性功能障礙的發(fā)生受多種疾病的影響，如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病最容易引起性功能障礙，而且還沒有根治的方法。所以，對于這些疾病還是以預(yù)防為主，好好控制。而在這些疾病中，肥胖的人罹患的幾率最大，所以還要控制體重才好。

　　4、時(shí)常訓(xùn)練陰莖

　　人的身體需要鍛煉，而陰莖也需要訓(xùn)練，才能讓性能力更強(qiáng)。訓(xùn)練陰莖，強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，讓陰莖可以自由的上下抽動(dòng)，勃起的時(shí)候更加堅(jiān)挺。具體方法如下：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　5、注重血管健康

　　血管健康，也逐漸成為人們所關(guān)注的主要對象。而血管足夠健康，才能夠保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。若血管不健康，那么勃起自然受到影響。

　　當(dāng)然，在性愛中使用一些情趣用品，也能夠?yàn)閻蹛厶砑觿?dòng)力。如持久裝避孕套，能夠讓你的性愛更加持久。

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