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　　很多女性在有了性伴侶之后依然會(huì)有自慰的情況發(fā)生，她們覺(jué)得自己自慰的話獲得的性快感會(huì)更強(qiáng)烈一些，但是，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，能夠接受性愛(ài)，卻無(wú)法接受自慰。在人們淺顯的認(rèn)知中，認(rèn)為性愛(ài)是非常正常的兩性生活方式，但自慰卻是見(jiàn)不得人的事情。但事實(shí)上，自慰是非常正常的，且很多女性通過(guò)自慰更易獲得高潮。

　　1、了解自我

　　所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。唯有對(duì)自己的身體足夠了解，才能讓自己更好的獲得高潮。如果想要通過(guò)自慰滿足自己享受性高潮的愿望，就需要了解自己的身體，了解自己的性敏感區(qū)，了解自己想要什么……做到這一點(diǎn)，就應(yīng)該先讓自己平靜下來(lái)，不要下定決心非得達(dá)到高潮不可，你只要放輕松，并且花一些時(shí)間仔細(xì)觀察自己的身體。選一個(gè)你可以私底下進(jìn)行，和完全放輕松的時(shí)刻，比方說(shuō)晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時(shí)候。

　　2、培養(yǎng)情緒

　　什么?自慰也需要培養(yǎng)情緒?沒(méi)錯(cuò)，記住，性欲的喚醒，不僅是肉體上的，同樣也是精神上的，二者缺一不可。所以，在保證肉體上的性欲之前，首先必須培養(yǎng)情緒。比如說(shuō)一些浪漫情愛(ài)故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛(ài)”。躺下來(lái)閉上你的雙眼，仔細(xì)地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當(dāng)你與伴侶做愛(ài)時(shí)，也可以運(yùn)用這種方法，這并不是欺騙對(duì)方，也不能說(shuō)對(duì)他不公平，而是處于做愛(ài)時(shí)的一種特別的想象空間。

　　3、研究敏感點(diǎn)

　　做完以上的這些事情之后，我們就需要研究自己的身體。建議先不要把雙手放在自己的雙腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時(shí)的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過(guò)起伏的任何曲線。這是一件很好的練習(xí)方式，能增進(jìn)與伴侶做愛(ài)時(shí)的情趣。如果你愿意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地游移全身。

　　4、從大腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始

　　當(dāng)我們觸摸玩全身之后，人的性意識(shí)就已經(jīng)開(kāi)始喚醒了。而此時(shí)，也是觸摸大腿內(nèi)側(cè)的最佳時(shí)機(jī)。你可以用手指輕柔地?fù)芘愕年幋?，在手指上涂抹一些?rùn)滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動(dòng)。接著找出陰蒂的位置，然后緩緩地摩擦陰蒂的周圍，并在陰道中一進(jìn)一出的滑動(dòng)。當(dāng)你逐漸興奮起來(lái)，將會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道和陰道口變得濕潤(rùn)。

　　5、根據(jù)感覺(jué)練習(xí)

　　此時(shí)，你需要記住這種感受。仔細(xì)體會(huì)，那種暢快的感覺(jué)。然后，將手指抽回，集中注意力，并傾注全部的感覺(jué)在你的身體和手指上。但要記住，這樣做的目的是讓自己愉悅，最后有否達(dá)到高潮都無(wú)所謂，只要你愿意，隨時(shí)都可以停止，完全隨性而為。如果你想繼續(xù)，且不斷地加緊練習(xí)，你終將會(huì)達(dá)到高潮的。就如同我先前曾提到過(guò)的，高潮有如打噴嚏前會(huì)暫時(shí)屏住呼吸，你會(huì)感覺(jué)得到“它快來(lái)了”，然后旋即在瞬間消失。