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　　女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認(rèn)識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。

　　方法1善用手指

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達(dá)到高潮。

　　保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學(xué)肌肉放松技術(shù)，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習(xí)幾次，讓肌肉柔軟。

　　接著試著自我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內(nèi)部開始，開發(fā)全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦里幻想羅曼蒂克的情節(jié)，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進(jìn)出抽送的動作。

　　陰蒂和陰道的高潮形態(tài)有別，女性朋友可以在自慰中認(rèn)識自己的快感反應(yīng)，進(jìn)而了解自己的高潮深淺的不同。

　　對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調(diào)音樂中，從前戲做到后戲，高潮連連。

　　方法2拿個枕頭

　　對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　方法3利用蓮蓬頭

　　用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對著陰道口強(qiáng)力噴送，以免受傷和感染。

　　方法4騎腳踏車

　　腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強(qiáng)刺激，但最好穿著內(nèi)褲，不然這種機(jī)械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦!

　　方法5買個人工“小弟弟”

　　對于一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習(xí)自慰是治療的一環(huán)，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習(xí)慣假陽具在陰道壁上的旋轉(zhuǎn)抽送摩擦刺激，進(jìn)而與真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。

　　方法6來顆跳蛋

　　造型像小型的鼠標(biāo)。將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關(guān)，跳蛋就會像打電報一樣在陰道里彈來彈去，刺激方式有別于假陽具的旋轉(zhuǎn)抽送振動方式。

　　方法7聽卷叫床錄音帶

　　叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍更有感覺喔!

　　*專家的叮嚀：

　　1、保持衛(wèi)生，減少陰道感染

　　自慰時應(yīng)把手洗干凈，指甲不要留太長，以避免感染。如果要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。

　　2、注意隱私及安全

　　最好找個私密的場所，例如是自己的房間、浴室等等，關(guān)掉手機(jī)及電話，避免被人打擾或撞見，生性緊張保守的人尤其要注意，以免留下心理陰影。

　　3、造成性幻想，自慰感受升級

　　許多女性看到裸男猛哥并不會有性欲，但被會羅曼史小說勾得心癢難搔;對于覺得罪惡、不敢去想、不知如何動手自慰的女性，羅曼史小說用愛情包裝性愛的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性閉鎖保守的女性，也容易接受羅曼史的引領(lǐng)，通往自慰的秘密花園!

　　4、應(yīng)避免密集性地自慰或刺激陰蒂

　　女性朋友如果長期且經(jīng)常地自慰或藉由性伴侶刺激陰蒂，則有可能會促使陰蒂逐漸肥大，一旦受到內(nèi)褲或自行車坐墊的摩擦，則將容易遭受病毒、寄生蟲、細(xì)菌和其它微生物的侵入，引起出血、潰爛等疼痛癥狀，進(jìn)而影響到性生活的美滿，因此必須謹(jǐn)慎小心。

　　自慰并不是一個難以啟齒的話題。中國的女性一直處在性封閉狀態(tài)中。傳統(tǒng)的性愛方式已不能滿足你的需求。通過小編的介紹，希望你能找到屬于你的性福。