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性生活可以被稱之為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫M(jìn)行性生活是需要耗費(fèi)體力和精力的。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有所衰退，不管是性欲望會(huì)有所衰退，性能力方面也會(huì)不如從前。很多人在進(jìn)行性生活過(guò)后都感覺(jué)非常的疲憊，總是想倒頭就睡。不過(guò)有的時(shí)候沒(méi)有睡覺(jué)的條件，只能打起精神繼續(xù)工作和生活。

性生活過(guò)后感覺(jué)疲憊應(yīng)該怎樣恢復(fù)體力呢?

1、首先就是要適度進(jìn)行性生活

之所以在性生活過(guò)后異常的疲倦，除了性能力衰退以外，還有一種原因就是性生活過(guò)于頻繁了。性生活過(guò)于頻繁，不僅會(huì)透支人的體力和精力，讓人感覺(jué)特別疲勞，而且對(duì)于健康也存在不少的隱患。想要解決疲勞問(wèn)題，就要適度地進(jìn)行性生活，不要縱欲過(guò)度了。

2、多補(bǔ)充水分

性生活過(guò)程中，人體會(huì)出很多汗，并且感覺(jué)很是口渴。畢竟性生活也能稱之為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以在進(jìn)行性生活過(guò)后，一定要喝一些溫水，可以放一些糖，幫助人體補(bǔ)充能量。不過(guò)這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)要注意一點(diǎn)，就是不要喝冰水，冰水會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃疼，甚至還會(huì)引起腹瀉。

3、洗一個(gè)澡

性生活過(guò)后可以適當(dāng)?shù)南匆幌略?，既能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，讓身體得以放松。如果有條件的話，泡澡是比較合適的，泡上20分鐘澡，能夠消退身體的疲勞感，對(duì)于身體健康還有保健效果。不過(guò)不能性生活過(guò)后立馬洗澡，如果在性生活過(guò)后立馬洗澡會(huì)讓全身血管收縮，引起心慌、頭暈等不適的癥狀，給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。最好能夠在性生活過(guò)后半小時(shí)以后再去洗澡，這個(gè)時(shí)間比較合適，也比較安全。

4、不能抽煙

很多人都有在性生活過(guò)后吸煙的習(xí)慣，他們覺(jué)得這樣可以讓他們的疲勞消散，能夠讓人感覺(jué)放松，實(shí)際上這并不是一種好的習(xí)慣。性生活過(guò)后吸煙會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)更加興奮，長(zhǎng)時(shí)間這樣做會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)損害。不僅會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)，還會(huì)損傷呼吸道，甚至對(duì)男性的性功能也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。本身性生活過(guò)后血液循環(huán)就比較快，這個(gè)時(shí)候吸煙，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)就能夠被人體更壞的吸收，產(chǎn)生的危害是更大的。

5、不要倒頭就睡

當(dāng)人們感覺(jué)疲勞的時(shí)候，就想通過(guò)睡覺(jué)的方式來(lái)緩解疲勞，但是性生活過(guò)后立馬入睡是不正確的解決疲勞的方法。性生活結(jié)束以后，神經(jīng)會(huì)處于一個(gè)比較緊張的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)入睡眠，非但休息不過(guò)來(lái)，還會(huì)越睡越困，第二天早上起來(lái)后會(huì)異常的勞累。最好能夠休息上一個(gè)小時(shí)以后再入睡，這一個(gè)小時(shí)當(dāng)中可以和伴侶說(shuō)說(shuō)話，聊聊天，也可以洗一個(gè)澡，總之不能立馬倒頭入睡。

性生活之后感覺(jué)疲勞是一件很正常的現(xiàn)象，但是想要緩解疲勞就要使用正確的方法。千萬(wàn)不要立馬倒頭就睡，這樣非但沒(méi)法解決疲勞問(wèn)題，還會(huì)讓人越來(lái)越累。