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　　都知道女人到了一定的年紀之后，身體都會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，尤其是性愛的次數(shù)做多了，很多女人不注重保養(yǎng)自己的陰道，讓陰道松了下來。一個松松的身體是得不到男人的喜愛的，男人喜歡緊致的女人，就像女人都喜歡強悍的男人一樣。很多女人不知道自己的陰道為什么會變松，要怎么做才可以重拾緊致呢?護士mm 告訴你陰道“松緊”是怎么回事。

　　太緊：通常是前戲不足

　　其實，陰道本來就是緊閉的。美國性學專家邁克爾·卡瑟曼介紹說，陰道在未有性興奮時，被充滿彈性的肌肉組織緊緊包裹。緊張焦慮的情緒可令陰道收得更緊，有時連衛(wèi)生棉條都塞不進去，有的女孩甚至不敢碰自己的私處。當女性性愛保健出現(xiàn)性喚起，陰道肌肉會有所放松，可以容納1~2根手指，在生理上為生殖做好準備，增加懷孕的機會。

　　如果在過性生活時陰道“太緊”，? 1.女方對性生活不感興趣;2.她沒有充分熱身。大多數(shù)女性需要一段時間的親吻、擁抱和愛撫來讓陰道充分興奮和潤滑，肌肉組織就能放松。男性性保健品男人急不可待強行插入，是缺乏經(jīng)驗或者粗魯?shù)谋憩F(xiàn)。換言之，解決“太緊”的方法是延長性愛前戲，必要時可使用潤滑劑。如果女方在過性生活時感到陰道疼痛，可能是陰道痙攣引起的，應到醫(yī)院就診。

　　前戲不足就強行進入可造成陰道撕裂，多見于qiang奸的情況。從未有過性生活者在精神緊張的情況下更容易出現(xiàn)陰道痙攣，因而也更容易造成陰道撕裂。陰道松緊度存在個體差異，有的人先天盆底肌肉發(fā)育不完善，盡管是處女，但也可能因此而出現(xiàn)尿失禁。

　　太松：年齡增長會令陰道松弛

　　不少女性擔心伴侶的生殖器太大，性生活會令陰道永久性松弛，例如有些跨國婚姻中的中國妻子就擔心性生活不和諧。陰道是一個可以收縮的器官，適應性非常大，只要潤滑足夠，對各種大小的生殖器都能夠包容。陰莖不會插松陰道，反而具有類似盆底康復治療的作用，插入可刺激陰道壁收縮，起到鍛煉收緊的作用?？ㄉJ為，無論性生活有多么頻繁也不會永久性撐松陰道，因為性生活后陰道的肌肉組織自然會再度縮緊。

　　陰道在分娩的時候的確會被胎兒撐松。性保健知識鄧 敏端稱，除了胎兒的因素，正常情況下女性在懷孕的中后期陰道的韌帶和平滑肌明顯松弛，這是進化而成的自然生理。臨床上把陰道的張力分為0~5級， 懷孕前的年輕女性為正常的5級，生育后很難完全恢復到5級。剖腹產(chǎn)雖然沒有使用陰道娩出胎兒，陰道受損較輕，但是張力依然會變?nèi)?，產(chǎn)后最多能恢復 到3級，大多數(shù)人只有1級?？ㄉJ為，年輕女性在產(chǎn)后6個月，陰道緊張度就跟產(chǎn)前基本一樣，但多次生育和高齡妊娠(如到30歲甚至40歲才生 育)，陰道就不能完全縮緊。

　　分娩時如果做了會陰側剪，陰部的肌肉受到破壞，也會造成陰道變松。必要的會陰側剪可減少會陰撕裂和縮短分娩的時間，減少肛門括約肌受傷后大便失禁的風險，以及胎兒窒息的風險，因此不應為了陰道的松緊度而拒絕這種手術。當分娩時間延長，陰道受壓迫的時間過長，可導致尿道和輸尿管缺血壞死，多見于衛(wèi)生條件不足的農(nóng)村地區(qū)，這時患者不僅陰道松弛，還有可能出現(xiàn)子宮脫垂和漏尿(即尿液從子宮頸、陰道漏出的現(xiàn)象)。

　　無論有沒有生育，年齡增長也會令陰道肌肉疲勞而逐漸松弛。鄧敏端認為，這是女性全身器官衰退的局部表現(xiàn)，到了60~70歲，女性多少會有些子宮脫垂、 陰道壁脫垂、尿失禁的現(xiàn)象，性交時可因缺乏緊張感而令滿意度下降?？ㄉㄗh，過性生活時采取男上位，男方插入生殖器后上提身體，同時女方夾緊大腿擠壓生殖器，則可感覺緊一些。

　　恢復緊張度：偷偷做“凱格爾練習”

　　為了恢復陰道的緊張度，美國婦產(chǎn)科醫(yī)生、性治療師凱格爾發(fā)明的“凱格爾練習”備受推崇。這個練習就是小便時收縮肌肉中斷尿流或者擠出最后幾滴尿的動作，可以隨時隨地進行而不易被人發(fā)現(xiàn)。開始的時候做得慢一些，熟練以后每天做幾次，每次練6組，每組10下。卡瑟曼稱，“凱格爾練習”可以增強陰道周圍的盆底肌肉，從而令陰道收緊，對年齡和生育造成的陰道松弛有效。練習數(shù)月之后，性高潮也會來得強烈一些。

　　護士mm 告訴你陰道“松緊”是怎么回事!這也是女人們最在意的問題，只有了解了女人陰道的松緊，女人們才知道如何避免出現(xiàn)松松的陰道，做緊致女人。