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女性滋陰補(bǔ)腎，一般食療效果好。女性的美麗是吃，很多食物也有滋陰補(bǔ)腎的效果，問(wèn)題來(lái)了，在種類繁多的食物中，女性滋陰補(bǔ)腎吃什么好呢

女性如何滋陰補(bǔ)腎？

關(guān)于女性滋陰補(bǔ)腎的方法，不僅要注意飲食，還要注意生活中需要注意的問(wèn)題很多。例如，對(duì)于想滋陰補(bǔ)腎的女性朋友來(lái)說(shuō)，

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

很多女性朋友因?yàn)樯盍?xí)慣和工作原因等問(wèn)題，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這對(duì)于腎臟是有著一定的影響的，因此建議您在生活中應(yīng)該多多引起重視。

2、保暖

在冬季建議女性朋友們千萬(wàn)不要為了愛(ài)美而穿的過(guò)少，在生活中女性應(yīng)該適當(dāng)注意保暖。特別是腰部和腳底，不要因?yàn)楹涠鹉I虛的問(wèn)題?，F(xiàn)在是春天，天氣變化很大，寒冷的時(shí)候很暖和，為了不生病必須馬上保溫。

3、注意睡眠

這是有效提高身體免疫力的方式之一，很多朋友在生活中都有長(zhǎng)期晚睡的情況。但是，這對(duì)腎臟的損傷確實(shí)很大。因此，為了有效地避免腎虛，必須注意睡眠。

4、避免過(guò)度的房事

無(wú)論男女，房事過(guò)多都會(huì)影響腎功能和身體其他身體的功能，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲，適當(dāng)控制自己的欲望，避免過(guò)度的房事，抑制自慰行為?！?/p>

5、不過(guò)給自己過(guò)大的心理壓力

中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。說(shuō)的其實(shí)就是壓力過(guò)大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過(guò)大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。

對(duì)于容易陰虛的女性來(lái)說(shuō)，春天滋陰相當(dāng)合適，最好選擇食療。

春天女性滋陰補(bǔ)腎吃什么？

1、春天喝菠蘿甘蔗汁

春天是菠蘿和甘蔗上市的季節(jié)，現(xiàn)在走在路上，經(jīng)?？吹叫∝溤谫u(mài)，這兩種水果很容易得到，想喝菠蘿甘蔗汁吧。為什么呢？甘蔗補(bǔ)脾，菠蘿養(yǎng)肝，兩者都是滋陰的好食材。

因?yàn)楦螝馐栊雇⑷菀讚p傷脾臟，導(dǎo)致肝中藏血不足，陰血不足就不能給身體提供營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致人體虛弱。因此，女性補(bǔ)脾也是滋陰的方法之一。

具體做法是準(zhǔn)備100G去除菠蘿和500G去除的甘蔗。之后，把兩種食材一起切成小塊，把切好的菠蘿用榨汁機(jī)榨成汁，榨好的汁和泥一起放入準(zhǔn)備好的器皿中。然后將切好的甘蔗放入其中榨汁，然后將汁液倒入放入菠蘿果泥的器皿中，用工具攪拌均勻即可食用。

注意每天只做一次，然后分幾次喝，不要一次喝。

此款果汁有滋陰潤(rùn)燥的效果，最適合女人在春季飲用，想要養(yǎng)生的女人們，可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

2、女性喝阿膠粥滋陰效果好

滋陰食物是什么？大家首先想到的自然是阿膠，阿膠可是我國(guó)的滋補(bǔ)三大寶之一。其性平、歸肝經(jīng)等，是滋補(bǔ)陰血的大戶，以下推薦阿膠粥，想要滋陰的女人，不妨吃吃看。

具體做法：準(zhǔn)備好100G大米，10到20G的阿膠（需將其搗碎）以及適量的紅糖。之后洗好的大米放入鍋中，并加入800ML的清水，先用大伙煮開(kāi)之后用小火慢慢熬煮成粥，這時(shí)再加入阿膠和紅糖，熬煮2到3分鐘之后即可。

此款粥的吃法也是每天煮一次，分多次服用。

溫暖提示:阿膠和米一起煮有健脾胃的效果，同時(shí)提高養(yǎng)血功能，是很好的滋陰菜。