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　　經(jīng)常按摩乳房

　　按摩不僅能舒活自己的筋骨，促進(jìn)血液的循環(huán)。對(duì)保持乳房健康和高挺也有很好的幫助。通過(guò)按摩能夠讓乳房更加挺拔完美。當(dāng)然，前提是運(yùn)用正確靈活的手法。通過(guò)按摩，可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。先用雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

　　穿戴合身胸罩

　　過(guò)了青春期，乳房基本已經(jīng)定型。盡管有變化，但也不會(huì)太大。但是，我們要注意的是，乳房仍會(huì)受到飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)的影響。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡，回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。