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大部分男性都曾遭受過前列腺炎的困擾。前列腺炎嚴(yán)重影響男性的工作與生活，那么想要預(yù)防前列腺炎，日常生活中應(yīng)該注意什么呢？

1、性生活。預(yù)防前列腺炎需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，誘發(fā)前列腺增大。尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

2、盡量不要久坐。預(yù)防前列腺炎要避免長時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車。

3、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺炎患病機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺炎癥狀也會(huì)得到舒緩，所以大家日常應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

4、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

5、避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢傺撞睿尰颊呙黠@不適，為了預(yù)防前列腺炎，防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

6、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度，達(dá)到預(yù)防前列腺炎的目的。

7、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。所以在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車來預(yù)防前列腺炎，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

8、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺炎患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1~2次，同樣可以收到預(yù)防前列腺炎的良好效果。

9、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。