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　　陽痿是大家熟悉而又陌生的名詞，熟悉的是生活中很多人得了此病，陌生的是很多人對他不是很了解，特別是陽痿的正確判斷方法，以致經(jīng)常擔(dān)心自己是陽痿。那么，如何預(yù)防男性陽痿呢？

跑步可緩解陽痿危機(jī)

　　生活中很多人都喜歡一跑步的方式來鍛煉身體，特別是老年人，對人的健康作用很大。專家認(rèn)為跑步不僅可以鍛煉身體還可以提高性功能，對治療陽痿有一定的作用。

　　很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經(jīng)結(jié)了婚，不必再維持外在形象，就失去了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；或是認(rèn)為自己不煙不酒，體重還算標(biāo)準(zhǔn)，身體也沒什么毛病，就不運(yùn)動(dòng)。但是當(dāng)話題一牽涉到“性功能”上，還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認(rèn)為，這項(xiàng)研究的結(jié)果可能會(huì)使得一些男性開始運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽痿，這其實(shí)是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無法暢通時(shí)，反應(yīng)在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。

陽痿患者的飲食調(diào)理

陽痿的患者宜補(bǔ)鋅

　　補(bǔ)鋅對陽痿具有輔助的食療功效，生活中常見的補(bǔ)鋅食物有牛肉、蛋、牡蠣等食物。其中，牡蠣是含鋅比較多的食物。

適當(dāng)?shù)某宰萄a(bǔ)養(yǎng)性食物

　　滋補(bǔ)養(yǎng)性食物，是對患者的輔助調(diào)理，飲食主要以軟食為主。主要食用一些湯類、蛋類或者是核桃之類的食物。