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　　乳房是女性展現(xiàn)形體美的重點部位，它從青春期開始發(fā)育，受雌激素的影響或大或小。有些女性認(rèn)為，成年以后才要注意乳房保健，這種結(jié)論是錯誤的。事實上，女性乳房保健應(yīng)該從嬰兒其就開始關(guān)注。接下來就詳細(xì)介紹女性在不同年齡段的乳房保健方法。

　　嬰兒期：最好別擠別揉

　　整個嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生的嬰兒因受母親體內(nèi)雌激素的影響，可能在出生后短期內(nèi)有乳房腫大或乳頭溢液等情況。

　　保健重點：此時注意別擠、別揉，順其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進(jìn)吸收。隨著嬰兒體內(nèi)女性激素水平的下降，大約3周以后，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。

　　青春期：注意觀察乳房

　　進(jìn)入青春期后，第二性征開始發(fā)育。女性在9歲~12歲時，乳房開始發(fā)育，乳房先有一個乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出，同時月經(jīng)來潮。

　　保健重點：這個時期是乳腺纖維瘤的多發(fā)期，因為女性激素分泌旺盛，內(nèi)分泌還不協(xié)調(diào)。母親要格外關(guān)注女兒的乳房變化，如是否有乳頭內(nèi)陷、是否長了 疙瘩，如有異常要及時就醫(yī)。此外，及時佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊會影響血液供應(yīng)，不利發(fā)育;太松則易致下垂。青少年 時期是生長發(fā)育的第二個高峰時期，此時還應(yīng)加強體格鍛煉和營養(yǎng)。

　　青壯年月經(jīng)期：保持心情愉快

　　月經(jīng)周期，由于受到卵巢所分泌的雌激素的刺激，乳房也會有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消失，這種疼痛一般不需治療。

　　保健重點：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個比平時尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過于緊張;熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。

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　　孕產(chǎn)期：更換舒適胸罩

　　孕產(chǎn)期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發(fā)病率最高的時期。近幾年乳腺癌的發(fā)病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢，多在40歲左右開始發(fā)病。

　　保健重點：這個時期的女性應(yīng)該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發(fā)育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個月后，經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗后在乳頭和乳暈上涂一層油脂，以防皸裂。

　　中年期：不要自我按摩

　　很多女性進(jìn)入更年期后，不再像年輕時那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實正是由于進(jìn)入了更年期，才應(yīng)該更加注意乳房的保健。

　　保健重點：中年以后乳房多有松弛下垂的現(xiàn)象，一般情況下，乳房不主張按摩，因為按摩會加重乳腺增生。應(yīng)堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專 科體檢。自己隨時注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問題，立即檢查治療。進(jìn)入更年期的婦女注意不要過多補充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。

　　老年期：重視自我檢查

　　絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌性激素的減少，其乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時更應(yīng)該注意乳房的保健，因為乳腺癌的高發(fā)年齡段是在45歲以后。

　　保健重點：應(yīng)堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次?？企w檢。平時隨時注意乳房的細(xì)小變化，及時發(fā)現(xiàn)問題。另外，需提醒注意的是，老年婦女應(yīng)謹(jǐn)慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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