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　　情侶感情到了一定程度的時(shí)候就會(huì)發(fā)生性行為，大多數(shù)男性都非常滿意自己在床上的表現(xiàn)，但是也有一部分男性對(duì)于自己的性能力不是特別的自信，總是想要讓自己再優(yōu)秀一些，其實(shí)男性在平時(shí)的時(shí)候多注意就可以起到事半功倍的效果。

　　別忽略伴侶

　　做愛過程中，難道只有抽插的存在而沒有其他的行為了嗎?不是的，在房事中，兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂初始動(dòng)作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

　　進(jìn)行“不深”運(yùn)動(dòng)

　　性愛中，性保健工作其實(shí)依舊可以進(jìn)行。陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動(dòng)，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時(shí)，插入不要太深，然后開始小幅度的活動(dòng)，既讓對(duì)方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會(huì)過早萎靡。

　　鍛煉性愛有關(guān)的肌肉

　　性姿勢(shì)技巧有哪些呢?性愛不是談戀愛，真正的性愛是需要付出很多體力的所以，自身的肌肉鍛煉必然重要做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿此外，你也可以在伏案工作、開車時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

　　控制性愛中情緒

　　能夠在性愛中理智地控制自己的性愛情緒，這樣的人更容易獲得完美性愛快感。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛中的情感波動(dòng)過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

　　掌握好性生活節(jié)奏

　　性生活中，是不是你覺得自己的節(jié)奏還是不錯(cuò)的?不要再自認(rèn)為了，很多人的性愛節(jié)奏都是越來越快，根本沒有一點(diǎn)科學(xué)性。

　　如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全“熱”起來時(shí)就開始動(dòng)作，在隨后的階段逐步升溫。