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　　對于男性來說，性生活是一種體力活，不光要想著順從自己的妻子，讓妻子感受到快樂，還要想辦法給性生活找點(diǎn)樂子，讓性生活更充滿新鮮感。兩性健康專家指出，男性在性生活之后普遍都是疲憊不堪，有一種身體被抽空的感覺，那么這時候怎么才可以恢復(fù)精力呢?

　　大多做愛后抱怨疲憊的人，都是有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征的人，一旦射精，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強(qiáng)烈。

　　專家解釋說，這是因為性生活后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲憊的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運(yùn)動的人比虛弱的人恢復(fù)得快。

　　男性不妨在性愛前做些身體的伸展和柔韌的運(yùn)動,睡覺之前做做伸拉脊背的運(yùn)動，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動功能，能夠促進(jìn)疲憊感的消失。

　　抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注重力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感為宜?；蛘弑巢客χ保p手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

　　鋅元素對于精子的制造和精子活力具有十分關(guān)鍵的地位，所以大家在飲食中，也會注意補(bǔ)鋅。對于辦公室白領(lǐng)來說，長期坐在電腦前不運(yùn)動，造成對睪丸長時間擠壓，久而久之也會影響睪丸的正常造精功能，所以積極補(bǔ)鋅更是勢在必行。

　　有的男性認(rèn)為在清晨起來愛愛可以讓自己全天保持精神愉悅，工作效率奇高。但這種做法可以說是一把雙刃劍，因為清晨起來的時候身體才剛剛從睡夢當(dāng)中醒來，還沒有徹底恢復(fù)正常，這時候如果過度消耗體力，反而會讓身體全天都毫無力氣。