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眾所周知，前列腺疾病是男性中的常見病和多發(fā)病。引起前列腺的原因多由于久坐少動，忍尿憋尿等等，所有特別是經(jīng)常開車的司機朋友，以及工作壓力較大，且長時間坐在辦公室的白領朋友們最為常見?？偨Y來說，前列腺最怕這7個字。

1、壓

男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上，會使整個泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻，致使無菌性前列腺炎的發(fā)生或細菌性前列腺炎加重。

2、冷

男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。

3、憋

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經(jīng)常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發(fā)前列腺炎。

4、醉

由于酒精的刺激，前列腺會發(fā)生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時，“體態(tài)臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經(jīng)也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”后需要經(jīng)過3—5天才可恢復。

5、煙

調(diào)查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。

6、辣

對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。

7、欲

縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。

日常生活中男性如何保養(yǎng)前列腺?

1、慢跑

跑步是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

2、戒煙酒和辛辣食物

煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸”充血”、”水腫”。

3、多飲水，不憋尿

多飲水就會多排尿，這樣可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

4、忌久坐，熬夜

不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致前列腺炎復發(fā)。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎癥復發(fā)。

小編今天從中醫(yī)的角度介紹兩個小方子吧，都是出自古典名著中醫(yī)，具有很強的實踐和效果。

①茯苓

來自《綱目拾遺》的一個土方：茯苓20g(鮮的話可以多一些80g)大米80g;先將茯苓洗凈去皮切成片狀,放進砂鍋煎煮30分鐘左右取汁;將大米放入煎汁中，用中火煮粥;每天食1～2次。

原理：茯苓和大米可以調(diào)節(jié)腺素分泌，暖和腸道，疏通筋脈，有助于改善前列腺。

②馬蒲草茶

這是來自名著《唐本草》的一個名方，很多中醫(yī)都推薦;選取馬齒莧3g、蒲公英3g、槐花2g、金銀草3g等放入砂袋，每天用砂鍋煎煮5-10分鐘，湯色變色，每天飲用2-3次，每次200ml即可。

原理：馬齒莧含有豐富的二羥乙胺，具有解毒、消炎、利尿、消腫的功效，還含有大量的鉀鹽，鉀離子直接作用于血管壁上，使血管壁擴張;蒲公英中含有蒲公英醇，可對腺體濕熱、小便淋瀝澀痛、尿路感染等進行調(diào)理;槐花可用于大腸濕熱引起的痔出血、便血、血痢等;金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化淤之功效;幾種草本在一起綜合后，對改善前列腺調(diào)節(jié)復發(fā)炎癥等具有奇特效果。