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月經(jīng)異常，在我們的日常生活中也會(huì)發(fā)生，其表現(xiàn)形式也很多，月經(jīng)不調(diào)后，我們必須積極調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)

1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動(dòng)。個(gè)別女性在經(jīng)期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象均正常，無(wú)需過(guò)度緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過(guò)度勞累。血量多的人不吃糖。

3、防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者在生理日之前應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營(yíng)養(yǎng)，不要吃生冷的水果。

6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳棗茶、濃茶糖飲、山楂糖飲等。如果癥狀還沒(méi)有改善，建議立即去醫(yī)院檢查，明確病因，按照醫(yī)生的指示盡快治療。

月經(jīng)不調(diào)的藥物調(diào)理

1、中藥:月經(jīng)不調(diào)的女性可以服用中藥治療。丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等傳統(tǒng)中藥配合使用可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、祛瘀活血，清利濕熱，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，切不可私自配服，以免服藥不當(dāng)出現(xiàn)意外。

2、中成藥

(1)味道自由丸:舒肝清熱，健胃養(yǎng)血。兩肋膨脹疼痛，疲勞少，月經(jīng)提前。注意不要吃冷油膩的東西，不要煩惱。

(2)烏雞白鳳丸:血?dú)鈸p失引起的月經(jīng)不調(diào)、腹痛、腹痛、體弱、腰酸、腿軟。

(3)花紅片:用于濕熱下注，帶黃稠、月經(jīng)不調(diào)、生理痛等附件炎見(jiàn)上述候補(bǔ)者。

(4)七制香附丸:開(kāi)郁順氣，養(yǎng)血。主治月經(jīng)錯(cuò)后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)。

(5)康婦炎膠囊:清熱解毒，化瘀滯留，除濕止帶。用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、附件炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。

月經(jīng)不調(diào)飲食

1、主食和豆類(lèi)可以選擇小麥、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。

2、肉、蛋、牛奶可以選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)、蛋、牛奶、牛奶制品等。

3、蔬菜類(lèi)可以選擇油菜、白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡蘿卜、蘑菇、蘑菇等。

4、水果類(lèi)可以選擇蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃子、杏、石榴、柿子、楊梅等，但月經(jīng)期間不要吃太多冷瓜果。

月經(jīng)不調(diào)食療

1、益母草炒荊菜

材料:新鮮益母草3克，新鮮荊菜30克，菜油適量。

做法:清洗新的益母草、新鮮的荊菜切斷。把鐵鍋放在旺火上，加入蔬菜油加熱，加入新鮮的益母草，炒新鮮的荊菜就可以吃了。

效果:益母草具有活血、破血、調(diào)經(jīng)作用的荊菜含荊菜酸，可縮短出血、凝血時(shí)間，達(dá)到止血目的，對(duì)血瘀型月經(jīng)特別有效。

2、當(dāng)?shù)乜狙蛉?/p>

材料:羊肉500克、當(dāng)歸、當(dāng)?shù)馗?5克、干姜10克、醬油、鹽、糖、黃酒各少。

做法:羊肉洗凈，切塊，放入鍋中，放入當(dāng)歸、生地和干姜、醬油、鹽、糖、黃酒、清水，燒肉腐爛即可。

效果:溫中補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血適用于氣虛引起的月經(jīng)量多、顏色淡、顏色無(wú)華、神疲勞短、懶惰、舌質(zhì)淡、脈弱無(wú)力。

3、烏雞湯

材料:烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少。

做法:將烏雞洗凈，去除污垢，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮，去除藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服用。月經(jīng)前每天服用l劑35次。

效果:健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血適用于血?dú)獠蛔阍陆?jīng)少、經(jīng)色淡、頭暈、心悸、面色萎黃、小腹痛、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)等癥狀。