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枸杞子，是現(xiàn)代人們常用的養(yǎng)生食材?！侗静菥V目》記載著：枸杞，補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目常吃能夠使人長(zhǎng)命。日子中，人們吃枸杞子大多是干嚼著吃，泡水喝，或者是燉補(bǔ)養(yǎng)藥膳湯。

可是，許多人幾乎天天吃枸杞，可是吃1-2年了，感覺(jué)毫無(wú)作用，莫非吃枸杞有什么微妙？究竟怎樣吃法，怎樣調(diào)配才能發(fā)揮枸杞的最大補(bǔ)養(yǎng)成效呢？枸杞吃2年，仍是腎虧腎虛？中醫(yī)說(shuō)你從一開(kāi)端就吃錯(cuò)了！

枸杞子，在中醫(yī)眼里是個(gè)寶，其養(yǎng)生保健的成效顯著，特別是男人補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，作用是比較顯著的。可是，許多男人吃了2年枸杞毫無(wú)作用，中醫(yī)說(shuō)：“其實(shí)你一開(kāi)端就吃錯(cuò)了！”枸杞是歸于溫?zé)嵝偷乃幉?，營(yíng)養(yǎng)豐厚，可是吃枸杞的辦法和調(diào)配直接關(guān)系著枸杞最終作用的閃現(xiàn)，究竟怎樣用呢？且聽(tīng)，老中醫(yī)說(shuō)道說(shuō)道。

腎陰缺乏的吃法：

腎陰缺乏引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)略的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。主張?bào)w質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見(jiàn)效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

腎陰缺乏的吃法：

老年人腎陰缺乏首要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥能夠來(lái)幫助。

制作辦法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再參加30克枸杞。男人腎陰缺乏首要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，能夠常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰缺乏表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。

女士無(wú)妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，參加蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開(kāi)水兌服，隔日1次。

腎陽(yáng)虛的吃法：

腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精力萎靡、四肢冰涼、腰膝痛苦、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈曬干泡入酒中，密封14天后開(kāi)端飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)，辦法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一同熬粥。

中醫(yī)理論以為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于醫(yī)治肝腎虛損、精血缺乏。不過(guò)，針對(duì)不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。