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　　在所謂健康的新世紀(jì)生活標(biāo)準(zhǔn)中,我們幾乎都在倡導(dǎo)“不吃油膩、吃素食”的口號(hào)。但是對(duì)于我們真正的健康而言，長期的吃素卻并非沒有我們想象中的那么好，有些時(shí)候甚至?xí)o你帶來影響性愛質(zhì)量或者是不孕不育方面的困擾。

　　常吃素會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良癥。常吃素會(huì)造成一些微量元素嚴(yán)重不足，比如，錳元素?cái)z入不足不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育，不能滿足機(jī)體代謝的需要，而且會(huì)引起骨痛、乏力、駝背等疾病。

　　而人體對(duì)肉類食物中所含的錳元素容易吸收。人體必需的鋅、鈣、鐵等主要來自于葷食。所以，最好的飲食是葷素搭配的。

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　　常吃素食會(huì)影響生育功能。女性常吃素食會(huì)破壞體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致激素分泌失常和月經(jīng)周期紊亂，嚴(yán)重的甚至可致不育。

　　另外，經(jīng)常吃素的少女往往月經(jīng)來潮延遲，吃素的女運(yùn)動(dòng)員容易發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)。因此，為了女性的身體健康還是葷素搭配著吃比較好。

　　只吃素食容易患膽結(jié)石。素食含有很高的植物纖維，可使膽酸重吸收減少，膽鹽濃度降低。

　　加上素食者維生素A、E攝入不足，膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，從而導(dǎo)致膽固醇沉積而形成膽結(jié)石。為了避免這種情況的發(fā)生還是應(yīng)該攝取肉類食物。

　　總而言之，為了保持體內(nèi)營養(yǎng)的均衡，為了擁有一個(gè)健康的身體狀態(tài)，就該葷素搭配。

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