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男性不但會(huì)很在乎自身的陰莖大小，還會(huì)繼續(xù)很在乎自身在開(kāi)展夫妻生活時(shí)的長(zhǎng)久工作能力。假如男士比較長(zhǎng)久得話，可以給性伙伴產(chǎn)生更強(qiáng)的感受，維持住優(yōu)良的夫妻生活關(guān)聯(lián)。那么，如何增強(qiáng)性持久力呢？

1慢慢的來(lái)。性不一定是激情與速度。維持姿勢(shì)慢而穩(wěn)，慢慢提升刺激性。不必太有強(qiáng)迫，根據(jù)推遲和改變視角來(lái)挑逗和挑逗你的另一半，隨后開(kāi)展迅速的深層插進(jìn)。當(dāng)雙方都做好準(zhǔn)備，你能提高速度，來(lái)一次可燃性的完畢。

這在其中的變奏曲被變成“7和9技術(shù)性”：維持你自己（及其另一方）的激動(dòng)，但不必抵達(dá)高潮迭起的邊沿，根據(jù)在7次迅速?zèng)_擊性及其9次遲緩沖擊性中間的變換來(lái)保證這一點(diǎn)。

2作出改變。維持動(dòng)能、抑止腿抽筋和防止早泄的在其中一個(gè)最好是方式 便是經(jīng)常改變姿勢(shì)、速率和姿勢(shì)。如果你覺(jué)得自身貼近高潮迭起，更換的姿態(tài)或是千萬(wàn)別給另一方一些姿勢(shì)或口腔上的歡愛(ài)。除開(kāi)協(xié)助你更長(zhǎng)久，這也讓你更為趣味和變化多端的性愛(ài)經(jīng)歷。

3歇息。假如你覺(jué)得自身貼近高潮迭起，或是疲憊不堪，何不慢下來(lái)十多分鐘。你能運(yùn)用這段時(shí)間來(lái)享有撫摸、講下流話或是變?yōu)樽藙?shì)和口腔上刺激性你的另一半。如果你靜下心來(lái)之后，從頭開(kāi)始一輪性生活。

4潛心性前戲。插式性生活并不是性的所有及其完畢。你能根據(jù)花時(shí)間享有非常好的前夜來(lái)給另一半長(zhǎng)期的感受。親吻、觸碰、枕邊話及其應(yīng)用小玩具或限定可以讓大家有著奇特、難以忘懷的性生活。讓你的另一半許多口腔和姿勢(shì)上的刺激性，讓她走在你前邊——乃至是讓她在交叉前就做到一次或大量高潮迭起。假如你應(yīng)用了好多個(gè)或所有性生活伎倆，十多分鐘的性生活或許是雙方都需要的——或是要想的——就考慮了。

5應(yīng)用厚的避孕套。盡管有的人爭(zhēng)執(zhí)說(shuō)不一樣的避孕套中間沒(méi)什么差別，但許多女人和男人立誓說(shuō)應(yīng)用厚避孕套能降低敏感性，使她們延遲高潮迭起。應(yīng)用潤(rùn)滑脂連在避孕套也好像可以協(xié)助男生更長(zhǎng)久。

6試著減少敏感度的保濕乳液。許多成人商店和生理健康零售店市場(chǎng)銷售保濕乳液，可以用以陰莖龜頭，在性交過(guò)程中發(fā)麻感觀，進(jìn)而就要男生延遲高潮迭起。自然，躺在床上的情況下慢下來(lái)涂有機(jī)化學(xué)保濕乳液一點(diǎn)也不性感迷人，因而這一方法可能最好是用以自得而平穩(wěn)的性行為中。

護(hù)理

1吃得身心健康。缺乏性性持久，無(wú)論是男性還是女性，可能全是在身心健康和飲食搭配上存有大問(wèn)題的預(yù)兆。要有著非常好的夫妻生活，就需要吃健康食物和保持健康的休重。

盡可能不要吃人體脂肪和膽固醇高的食材，由于這種會(huì)阻攔你的主動(dòng)脈，降低血容量。好的血容量是最好性愛(ài)經(jīng)歷的重要。

2健身運(yùn)動(dòng)。好的性生活有可能很艱難，太麻煩了！與全部的人體活動(dòng)一樣，你躺在床上的性持久能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)改進(jìn)。每星期最少五天開(kāi)展30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，這能給你保持健康、提升血容量，讓你動(dòng)能來(lái)開(kāi)展優(yōu)良性生活。再再加，健身運(yùn)動(dòng)能提升你的身型，給你變成更信心的戀人。

3維持無(wú)工作壓力。工作壓力會(huì)使你在性交過(guò)程中難以集中注意力、硬起來(lái)和快樂(lè)——并且會(huì)收攏身心健康性生活中所必不可少的血容量。以便改進(jìn)性持久和提升享有，雙方都應(yīng)當(dāng)降低日常生活的工作壓力——或是最少學(xué)好把工作壓力丟在臥房以外。