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　　什么是性高潮，性高潮是男女交歡過(guò)程的高峰期。男性性高潮的標(biāo)志是充滿快感的射精動(dòng)作，女性性高潮的表現(xiàn)雖復(fù)雜一些，但其瞬間感受與男性有相似之處。

　　最近，一組研究人員對(duì)21位能多次達(dá)高潮的男子做了一份詳盡的研究調(diào)查，研究對(duì)象中有13位是從第一次性行為就是屬于多次高潮型，而他們也認(rèn)為別人也都和他們一樣;另外8位有些是在往后性生活中發(fā)現(xiàn)能偶爾多增加一次高潮;有些則是處心積慮想辦法學(xué)會(huì)兩次高潮。

　　男人做性事必須把全部注意力集中起來(lái)。這個(gè)時(shí)候如果他仍然想著掙錢，性事往往就會(huì)失敗，而失敗后的沮喪又會(huì)使他更加怨恨性活動(dòng)，逃避性活動(dòng)。

　　這些以學(xué)習(xí)達(dá)到兩次性高潮的人，其采取的方法各不相同。

　　有些人采用抑制的技巧。例如在將射精之際，就立刻停止性刺激或愛(ài)撫，并且馬上放松身體，同時(shí)夾緊骨盆的肌肉，就像在憋尿一般——實(shí)際上，這就是一種男性的凱格爾運(yùn)動(dòng)，如此便能抑制不射精出去;接著，就在射精被抑制延遲之后，舒緩放輕松之時(shí)，性高潮的感覺(jué)也就一掠而過(guò)了。通常在高潮過(guò)后，蔭頸就會(huì)變得十分敏感，所以在下一次繼續(xù)進(jìn)入之前，他們就必須忍耐一些或就這樣堅(jiān)持下去。

　　一般而言，男性興奮狀態(tài)的持續(xù)，是以連續(xù)刺激蔭頸、龜投為主，而使得性刺激越變?cè)綖楦呖骸?/p>

　　而在這些以學(xué)習(xí)來(lái)達(dá)到2次高潮的人中，有一位是學(xué)習(xí)性醫(yī)療法中的一種擠壓法來(lái)練習(xí)控制射精。這種方法幾乎是運(yùn)用自衛(wèi)的原理，在將要射精之際，就立刻停止任何性刺激，并以手指不斷地?cái)D壓著勃起的蔭頸，于是他便再次使用這種方式來(lái)控制射精。10年之后，他用相同的技巧來(lái)控制射精，使其在多次高潮中能控制好不射精。

　　學(xué)習(xí)如何達(dá)到多次性高潮不僅是個(gè)人的訓(xùn)練而已，很多人都認(rèn)為需要有一位感覺(jué)敏銳的親密伴侶來(lái)幫助，而她必須喜歡細(xì)細(xì)品味性愛(ài)之歡，并且能隨時(shí)表達(dá)性愛(ài)歡樂(lè)的表情。不過(guò) 這些男性的目的并不是真的在于多次的性高潮，而是在于能有一段快樂(lè)、長(zhǎng)久的性。因?yàn)?，盡管只有一次高潮，只要是甜美的，就已經(jīng)足夠了——難道不是嗎?

　　第一招：改善撫摸技巧

　　經(jīng)過(guò)數(shù)年婚姻生活后，經(jīng)常撫摸愛(ài)侶，較經(jīng)常做愛(ài)更能令雙方感情(感情博客,感情說(shuō)吧)鞏固下來(lái)。專家表示：“除了做愛(ài)，不少夫婦難得會(huì)情深款款地?fù)崦?duì)方，他們可能對(duì)此感到別扭?！备纳茡崦记?是消除一切達(dá)至良好做愛(ài)效果的障礙。

　　步驟一：掌握機(jī)會(huì).養(yǎng)成撫摸對(duì)方的習(xí)慣，例如看電影時(shí)握著他的手.一同看電視時(shí)用手指上下輕掃他的上臂.以及不時(shí)給予親吻。

　　步驟二：讓他擁抱你。許多男士均表示喜歡主動(dòng)觸摸妻子.多過(guò)對(duì)方觸摸自己，但她們卻持續(xù)傳達(dá)出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻會(huì)弄花你的唇膏，那便由得它吧。與你不愿跟丈夫接觸而產(chǎn)生不快感覺(jué)相比，重新上妝顯然是微不足道的。

　　第二招：學(xué)會(huì)說(shuō)出你的意愿

　　不少男士在床上會(huì)表現(xiàn)得像苦行修士一樣.極力嘗試以真摯的力量來(lái)覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你。假如你希望他停留在某一部位.便應(yīng)向他發(fā)出一些指示。

　　步驟一：決定一個(gè)你喜歡丈夫花多些時(shí)間停留的敏感部位，然后大可這樣說(shuō)：“我很喜歡你這種撫摸方式?！?、“不要?！比绻銥橥蝗徽f(shuō)出這類語(yǔ)句而感到羞恥，不妨持續(xù)幾次，直至覺(jué)得自然為止。(若你對(duì)那些話反感，可采用呻吟方式表達(dá)你的意愿。)

　　步驟二：當(dāng)丈夫已符合你的要求，必須讓他知道。若他做得不對(duì)，便要維持含有意義的沉默。

　　第三招：懂得適時(shí)提出性幻想

　　通過(guò)以上環(huán)節(jié)，你的性愛(ài)溝通技巧已經(jīng)增強(qiáng)，現(xiàn)在則可以準(zhǔn)備把言語(yǔ)技巧提高至另一水平：提出特別要求或分享一次性幻想。

　　步驟一：讓愛(ài)人知道自己心中所需，或用字條寫(xiě)下你心中所想的。又或嘗試書(shū)簽技巧：在一本描述性幻想的書(shū)中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用紅筆在該部分做些標(biāo)記，再把書(shū)放在他的床邊。

　　步驟二：在預(yù)先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時(shí)間徹底領(lǐng)會(huì)其中內(nèi)容。

　　第四招：切勿放過(guò)一瞬即逝的時(shí)機(jī)

　　有不少人在家中興奮起來(lái)，但在前往睡房途中，總會(huì)被不少東西分散注意力，很快便提不起勁。

　　有趣的是，被調(diào)查的這21位男子大多數(shù)超過(guò)43歲，而其中有7位55歲以上。此份研究調(diào)查透露出一個(gè)信息，那就是男性能多次達(dá)到性高潮的年齡呈兩極化。