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　　腎臟是個(gè)沉默的殺手，出現(xiàn)問題首先會(huì)先忍著不表現(xiàn)出來。當(dāng)它發(fā)出警告時(shí)，不要因?yàn)闆]有痛感而對(duì)它視而不見。

　　腎臟發(fā)出的哪些警告需要引起重視？

　　1/泡沫尿尿液像啤酒泡沫一樣，經(jīng)久不散，有可能因?yàn)槟蛑械鞍缀吭龆嘁稹?/p>

　　2/尿色變化尿色像濃茶色或是洗肉水色，這有可能是腎臟發(fā)出的血尿信號(hào)。

　　3/尿量變化正常人一般一天1500ml-2500ml尿液，起夜0-1次，尿量過多或者過少，起夜次數(shù)增多都需要注意查找原因。

　　4/水腫腎病患者最先出現(xiàn)眼瞼、顏面水腫，繼而是肢體，軀干部位。水腫是尿蛋白漏出過多導(dǎo)致血白蛋白水平降低而導(dǎo)致；或者腎功能受到影響無法去除體內(nèi)多余體液，體液積累也會(huì)導(dǎo)致水腫。

　　5/乏力缺乏能量且感覺非常疲憊有可能就是腎功能出現(xiàn)了問題。

　　6/瘙癢由于廢物多了，在血液中沉積可能會(huì)引起嚴(yán)重的瘙癢。

　　7/氣短多余體液積壓在肺部以及貧血都會(huì)導(dǎo)致氣短，有可能就是腎病引起。

　　8/高血壓腎出現(xiàn)問題無法將血壓保持在正常水平而出現(xiàn)高血壓。

　　如果你或是你認(rèn)識(shí)的人出現(xiàn)了上述跡象，又或是已患上腎病擔(dān)心病情加重，最好去看醫(yī)生，做血檢和尿檢。

　　哪些行為會(huì)傷害你的腎臟呢？

　　1/亂用藥平日里我們應(yīng)用的很多藥物都能引起腎功能損害。西藥主要是：如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，長期大劑量服用就容易引起腎損害。中藥主要有雷公藤，關(guān)木通，蒼耳子，青木香等等。不要以為可以沒事瞎吃藥，腎衰竭有一類人就是自己亂吃藥引發(fā)的。

　　2/憋尿俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。憋尿時(shí)細(xì)菌容易大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重者還會(huì)影響到腎臟功能。前段時(shí)間聽聞某醫(yī)院收治一位長時(shí)間上網(wǎng)憋尿少年憋出尿毒癥這種極端的例子，日常中有尿要撒。

　　3/喝飲料代替喝水水分應(yīng)該是通過干凈的水和新鮮蔬果食物中獲得，飲料的高熱量，添加劑，咖啡因都是對(duì)腎臟不利的。

　　4/飲食過咸我們吃的95%的鹽都是通過腎臟代謝的，吃得太咸會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)有腎病的人來說，控制鹽更是非常重要的，有時(shí)甚至?xí)鬅o鹽飲食。

　　國際腎臟病學(xué)會(huì)給普通人8大護(hù)腎黃金法則

　　1/強(qiáng)身健體，保持活躍

　　2/控制血糖

　　3/監(jiān)測血壓

　　4/健康飲食保持體重

　　5/保持足夠的水分?jǐn)z入

　　6/戒煙

　　7/避免長期使用腎臟損害藥物

　　8/對(duì)高危人群（高血壓/糖尿病/家族史人群）進(jìn)行監(jiān)測