国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

文章目錄：

1、國際素食日說說大全，說吃素的好處

2、長期吃素的好處，你一定想不到！

3、雜食性人類為何選擇吃素？素食文化的起源

4、在這一天不吃肉：國際素食日是哪天

5、長期吃素的危害 素食主義者要注意了

6、猜你喜歡：

1、國際素食日說說大全，說吃素的好處

素食日，可想而知是無肉日。隨著素食日的普及，越來越多人加入素食行列，認為吃素食更加健康。那么，你知道吃素食到底有哪些好處嗎？這些好處就是素食主義者能夠堅持的理由啊！接下來，就和小編一起到傳統(tǒng)節(jié)日中看看吃素的好處吧。

打造良好的心臟

水果和蔬菜是全面的抗氧化營養(yǎng)素，可保護心臟及大動脈。再加上，它們不含飽和脂肪或膽固醇。

素食者的膽固醇水平低于肉食者14百分點。美國人的飲食中多是高脂肪和膽固醇的肉制品和奶制品，由此導(dǎo)致的心血管疾病是美國的頭號殺手。

給身體“大掃除”

我們的飲食中95%的農(nóng)藥殘留來自于肉類、魚類和奶類制品(據(jù)環(huán)保局估計)。特別是魚類，含有致癌物(多氯聯(lián)苯，ddt)和重金屬(汞，砷，鉛，鎘)，而且這些物質(zhì)無法通過蒸煮或冷凍消除。肉類和奶類制品中也含有類固醇和激素。

而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助我們排毒。放棄肉類有助于清除體內(nèi)那些使內(nèi)臟系統(tǒng)超負荷工作而致病的毒素(環(huán)境污染物、農(nóng)藥、防腐劑)。

長壽

一項來自lomalindauniversity的對素食主義者長達七年的研究顯示：素食主義比肉食者大約多活15年的時間。這些研究得到中國健康工程(一項關(guān)于大量人口的飲食和健康研究)的進一步證實，他們發(fā)現(xiàn)，中國人食用高脂肪和肉制品非常少，患癌癥及心臟病和其他疾病的風(fēng)險較小。

來自于英國的研究也給出了更進一步的證明，對6000個案例進行了12的追蹤調(diào)查，其中有5000個肉食者。研究發(fā)現(xiàn)，在這段時間里40%的素食者不太可能死于癌癥，有20%很少死于其它疾病。

氣色更好，更有“型”

一般來說，素食者比肉食者更有“型”。素食者飲食比標準美國人的飲食的熱量低得多。素食者也不太可能出現(xiàn)和體重相關(guān)的器官失調(diào)性疾病如心臟病，中風(fēng)和糖尿病。

更“均衡”

蔬菜是纖維的基本來源，它把廢物排出人體。肉類不含纖維。在harvard和brighamwomen’shospital做的一項研究發(fā)現(xiàn)：人吃了高纖維食物得病的風(fēng)險低于42%。保持豐富蔬菜飲食的人，對便秘、痔瘡和痙攣性結(jié)腸等疾病的發(fā)病率往往較低。

素食建議食譜：

素食者可選擇下列食物，吸取所欠缺的營養(yǎng)，使身體更健康：

維生素a：紅蘿卜、番薯、南瓜、芒果等。

維生素b12：蛋類與牛奶(不嚴格素食者)、酵母、綠葉菜等。

維生素c：辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等。

維生素e：花生、麥胚、果仁等。

鈣：豆奶、豆腐、西芹、芥蘭、芝麻等。

鐵：南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。

鋅：巴西堅果、全麥谷物、燕麥等。

2、長期吃素的好處，你一定想不到！

西方的人大多都喜歡吃罐頭、牛排、漢堡等肉類，這些在我們眼中是垃圾食物的東西卻是他們的主食。而在中國雖然也是吃肉但是吃素的卻也是非常多的，你知道長期吃素會有什么好處嗎？

那么，本期健康飲食文化告訴長期吃素的好處。

1、益壽延年。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會教友，也因素食而享高壽。

2、體重較輕。素食者比肉食者的體重較輕，因較少不必要的贅肉之故。

3、降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。

4、減少患癌癥機會。某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當密切的關(guān)系。

5、減少腎臟負擔。各種高等動物和人體內(nèi)的廢物，經(jīng)由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液時，更加重了腎臟的負擔。

6、使身體強健

吃素使人聰明。素食者的一個標志就是頭腦靈活。嗜肉者的標志是頭腦沉鈍。不少人改為素食之后，發(fā)覺自己腦筋靈活了，想象力豐富了，領(lǐng)悟力提高了，思考敏捷了，有些記憶力增加了。

總之，腦部的功能明顯漸入佳境，比年少年青時狀態(tài)更美妙。事實上，世界各地自少素食的兒童往往都智能特別高，由此可知，素食增進腦力，該是千真萬確的事了。

3、雜食性人類為何選擇吃素？素食文化的起源

吃素好處多多，所以越來越多的男女老少們都開始往素食靠近了。素食已經(jīng)成為了時尚的標簽，是一種全新的環(huán)保、健康的生活方式。那么問題來了，雜食性人類為何選擇吃素？本期的素食文化帶你了解素食文化的起源。

素食主義是一種飲食的文化，實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者，這些人不食用來自動物身上各部分所制成的食物，包括動物油、動物膠。世界各國或不同文化下的素食主義有所不同，有些素食主義者可食用蜂蜜、奶類和蛋類，有些則否。

素食，表現(xiàn)出了回歸自然、回歸健康和保護地球生態(tài)環(huán)境的返璞歸真的文化理念。吃素，除了能獲取天然純凈的均衡營養(yǎng)外，還能額外地體驗到擺脫了都市的喧囂和欲望的愉悅。悄然傳播的素食文化，使得素食越來越成為一個全球時尚的標簽。素食，已經(jīng)成為一種全新的環(huán)保、健康生活方式。

素食的發(fā)展

提到素食，人們自然會聯(lián)想到兩個方面：“正心修德”和“有益健康”。不錯，自從人類走出蠻荒，素食就一直在這兩種理念的影響下發(fā)展變化著。

1、素食的發(fā)展——正心修德

遠古的人類生活于自然中，他們的飲食取之于大自然，那時的人們對于葷、素是沒有界定意識的。隨著人類對自然的適應(yīng)，人類文明發(fā)展起來，物質(zhì)越來越豐富，人們對自己的飲食開始反省，對蔬食和肉食開始有了不同的認識和選擇。

人們開始將吃素納入神圣莊嚴的場合：在重大的祭祀活動的前夕，一定要“茹素數(shù)日，以凈其身，清其心”。上至皇帝、貴族，下至黎民百姓，莫不認同，莫不尊行?？梢姟叭闼亍痹诋敃r人們心目中的神圣之“味”。

所謂“凈其身”，意與“仁”同，圣人孟子云：“君子之于禽獸也，見其生，不忍見其死，聞其聲，不忍食其肉”。所謂“清其心”，意為不縱欲，滿足于恬淡之心境，《呂氏春秋》之《本生》篇說：“肥肉厚酒，務(wù)以相強，命之曰爛腸之食”。

那時人們清楚地認識到，縱欲不僅有損身體，而且還是導(dǎo)致昏聵，以致一切災(zāi)殃的根源。在中國民間一直流傳的初一、十五吃素的習(xí)俗，真切地體現(xiàn)了這種深刻的理念。原來，夏王桀于乙卯日被商湯所滅，商紂是在甲子日滅亡。他們均是由于窮奢極欲，以致昏蒙而滅亡。所以后來的諸侯便在這些日子齋戒修心，節(jié)儉寡欲，以示警惕。民間也紛紛效仿，后來即演變成“朔望齋”——逢每月初一、十五日吃素。

說到“齋”和“素”，原本不是一碼事。吃“素”是指普通人日常飲食中不吃動物性食物，而吃“齋”，則原指佛家弟子的修持行為，源于魏晉南北朝時期佛教的傳入中國?！褒S”是佛家弟子在中午以前所進用的食物，除不許吃動物性食物外，還包括所謂的“小五葷”或“五辛”（大蒜、小蒜、阿魏、慈蔥、茖蔥）。佛教認為午后應(yīng)禁食，否則就不是清凈身心了。隨著當時佛教的迅速發(fā)展，從吃“齋”到不吃動物性食物也就順理成章的成為漢族佛教徒所持守的戒律，吃“齋”與吃“素”也就成為了同一意思。

4、在這一天不吃肉：國際素食日是哪天

素食指的是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產(chǎn)品的飲食方式，近年來，隨著生活水平的提高和人們養(yǎng)生意識的抬頭，有益健康、合乎自然規(guī)律的素食主義成為一種廣受歡迎的飲食習(xí)慣，人們還為此設(shè)立了國際性的節(jié)日，那么今天的世界節(jié)日大全就為你介紹，國際素食日是哪天。

問：國際素食日是哪天？

答：國際素食日是每年的11月25日。

國際素食日的起源

國際素食日，或稱國際素食節(jié)，是一個自1986年起始于印度的節(jié)日，時間定于每年的11月25日。近年來，隨著人們健康飲食意識的提高，國際素食日逐漸發(fā)展為一個世界性節(jié)日。在每年的這一天，世界各地許多屠宰房停宰、飯?zhí)谩⑨t(yī)院、監(jiān)獄等設(shè)施機構(gòu)會在飯食中供應(yīng)全素食品。

素食好處知多少

由于肉類熱量較多，纖維素含量少，消化后產(chǎn)生的糞便量較大，不利于腸道蠕動。糞便在腸道內(nèi)長期積存，水分被吸收，變得干結(jié)而形成便秘。同時，糞便在腸道積存，其中的毒素又被腸道吸收，會讓人產(chǎn)生口臭、飽脹、嘔吐等病癥。

與之相反，蔬菜等很多素食含有大量纖維素，可以增加腸道蠕動，促進排便，有利于人體健康。如果不是特別嚴重的便秘，單純靠改變飲食，少肉多菜即可調(diào)整過來。嚴重便秘需藥物治療，但改變飲食習(xí)慣仍是根本。

營養(yǎng)學(xué)家認為，素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣。隨著心臟病、肥胖癥等慢性疾病襲擊人類的情況日益嚴重，更多的人開始選擇較健康的飲食方式，包括素食。

而實際上，素食理念已經(jīng)在國內(nèi)外流行多年。早前，一項發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)》上的研究稱，素食者比肉食者更長壽，并且素食者死于心臟病的人數(shù)比肉食者少19％，死于糖尿病和腎衰竭的人數(shù)似乎也更少。

5、長期吃素的危害 素食主義者要注意了

現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，越來越注重飲食的健康問題了。很多人都覺的吃肉不好，加入了素食主義的行列。其實盲目的長期吃素不一定好，本期的健康飲食文化，為你解析。

危害一、導(dǎo)致不孕

吃素已經(jīng)走進了人們的生活中，尤其是一些體型比較豐滿的人更是如此，甚至把吃素當成習(xí)慣。

不可否認，多吃素食以及富含纖維的食物對于減肥會起到一定幫助，但是如果長期吃素食的話，就會影響到體內(nèi)激素分泌，會導(dǎo)致破壞性的影響，嚴重的還可能會導(dǎo)致不孕。

如果不希望生育受到影響，那么在減肥之前一定要三思才好，尤其是年齡超過30歲的女性更加要謹慎對待。

危害二、引起膽結(jié)石

長期吃素會增加患膽結(jié)石的風(fēng)險，尤其是對老年人而言。

有研究表明，老年膽結(jié)石患者有將近一般的是因為長期單純素食造成的，當然長期素食并不意味著就需要通過大魚大肉代替，奶類、蛋類就是很好的選擇，而且還可以補充人體所需要的優(yōu)質(zhì)動物蛋白，完善人體所需要的營養(yǎng)成分。

危害三、營養(yǎng)不良

如果長期吃素完全拒絕葷類食物的話，會導(dǎo)致胃酸以及消化酶減少，同時一個人的味覺能力也會大幅度下降，致使人出現(xiàn)食欲不佳的癥狀。

如果長時間單純吃素食的話，還會造成一些其他疾病的發(fā)生，為了讓人體保持充沛的體力，蛋白質(zhì)以及脂肪類營養(yǎng)也是必不可少的，但是素食中含有的這類營養(yǎng)是非常少的，這就是為何長期吃素人群體質(zhì)普遍較差的原因。

危害四、影響夫妻生活

長期吃素會導(dǎo)致性功能下降甚至使得性冷淡出現(xiàn)，因為睪丸酮是刺激性欲保持性欲的重要物質(zhì)，長期吃素蛋白質(zhì)攝入不足就會使得睪丸激素降低因此會使得性功能減退。

危害五、加速老化

長期不吃肉很有可能因此而出現(xiàn)肌膚炎癥。

有化妝師透露，一些長期吃素的明星都存在不同程度的炎癥，因為脂肪是皮膚組織的必要成分，適當攝入可以達到抗氧化的功效，可以有效避免皮膚炎癥出現(xiàn)。

6、猜你喜歡：

素食主義者素食主義者電影素食主義者的利弊素食主義者英文嚴格素食主義者純素食主義者極端素食主義者素食主義者英語雜食性動物有哪些