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導(dǎo)語

8月7日就到立秋了立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣時間在農(nóng)歷每年七月初一前后公歷8月79日之間秋就是指暑去涼來意味著秋天的開始到了立秋梧桐樹開始落葉因此有落葉知秋的成語從文字角度來看秋字由禾與火字組成是禾谷成熟的意思

立秋時間

2016年8月7日095258

農(nóng)歷七月初五星期日

節(jié)氣由來

古代分立秋為三候初侯涼風(fēng)至立秋后我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)偏南風(fēng)逐漸減少小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意二侯白露降由于白天日照仍很強烈夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠三侯寒蟬鳴這時候的蟬食物充足溫度適宜在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著好像告訴人們炎熱的夏天過去了一候為5天立秋15天逐漸變涼變涼是氣候趨勢根據(jù)立秋三候的描述或許處在氣候偏冷周期時就有這種情況

根據(jù)早立秋涼颼颼晚立秋熱死牛的說法今年的立秋時間在上午屬于早立秋意味著從這一天開始天氣開始變得很涼爽可能會出現(xiàn)很明顯的溫度變化秋來暑往截然不同的兩個季節(jié)交替你做好準(zhǔn)備了嗎

氣候常識

立秋到了但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了劃分氣候季節(jié)要根據(jù)候平均溫度即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22以下才算真正秋天的時節(jié)

按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)江淮地區(qū)一般是在9月中下旬才進入秋天立秋后雖然一時暑氣難消雖有秋老虎的余威但總的趨勢是天氣逐漸涼爽氣溫的日較差逐漸明顯往往是白天很熱而夜晚卻比較涼爽此外秋的含義還有莊稼快成熟的意思

節(jié)氣習(xí)俗

立秋節(jié)

立秋節(jié)也稱七月節(jié)時間在公歷每年8月7日或8日開始在周代是日天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋并舉行祭祀少嗥蓐收的儀式漢代仍承此俗到了唐代每逢立秋日也祭祀五帝宋代立秋之日男女都戴楸葉以應(yīng)時序民國以來在廣大農(nóng)村中在立秋這天的白天或夜晚有預(yù)卜天氣涼熱之俗還有以西瓜四季豆嘗新奠祖的風(fēng)俗又有在立秋前一日陳冰瓜蒸茄脯煎香薷飲等風(fēng)俗

秋忙會

秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會有與廟會活動結(jié)合起來舉辦的也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會其目的是為了交流生產(chǎn)工具變賣牲口交換糧食以及生活用品等其規(guī)模和夏忙會一樣設(shè)有騾馬市糧食市農(nóng)具生產(chǎn)市布匹京廣雜貨市等現(xiàn)今把這類集會都叫做經(jīng)濟貿(mào)易交流大會過會期間還有戲劇演出跑馬耍猴等文藝節(jié)目助興

食秋桃

在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗每到立秋日人人都要吃秋桃每人一個桃子吃完要把桃核留藏起來等到除夕不為人知地把桃核丟進火爐中燒成灰燼人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人將體重與立夏時對比體重減輕叫苦夏因為人到夏天本就沒有什么胃口飯食清淡簡單體重大都要減少一點那時人們對健康的評判往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)瘦了當(dāng)然需要補等秋風(fēng)一起胃口大開時就要吃點好的增加一點營養(yǎng)補償夏天的損失補的辦法就是貼秋膘在立秋這天各種各樣的肉燉肉烤肉紅燒肉等等以肉貼膘

啃秋

城里人在立秋當(dāng)日買個西瓜回家全家圍著啃就是啃秋了而農(nóng)人的啃秋則豪放得多他們在瓜棚里在樹蔭下三五成群席地而坐抱著紅瓤西瓜啃抱著綠瓤香瓜啃抱著白生生的山芋啃抱著金黃黃的玉米棒子啃啃秋抒發(fā)的實際上是一種豐收的喜悅

摸秋

中秋節(jié)這天夜里婚后尚未生育的婦女在小姑或其他女伴的陪同下到田野瓜架豆棚下暗中摸索摘取瓜豆故名摸秋俗謂摸南瓜易生男孩摸扁豆易生女孩摸到白扁豆更吉利除生女孩外還是白頭到老的好兆頭按照傳統(tǒng)風(fēng)俗是夜瓜豆任人采摘田園主人不得責(zé)怪姑嫂歸家再遲家長也不許非難

立秋養(yǎng)生

入秋后氣候干燥是慢性病容易復(fù)發(fā)和病情加重的季節(jié)因此為了增強體質(zhì)秋季應(yīng)對自己的身體進行調(diào)補特別是加強對肺臟的調(diào)養(yǎng)以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)秋季如何補養(yǎng)才能增強體質(zhì)抗病益壽呢下面這些保健方法應(yīng)該知道

1立秋時節(jié)話養(yǎng)肺

飲食養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛最易傷人肺陰此時可以通過食療達到生津潤肺補益肺氣之功古代醫(yī)書提到形寒飲冷則傷肺是說如果沒有適當(dāng)保暖避風(fēng)寒或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞豬肺燕窩銀耳蜂蜜芝麻豆?jié){藕核桃薏苡仁花生鴨蛋梨等但要結(jié)合個人體質(zhì)腸胃功能酌量選用白木耳有補肺潤燥之功能胡桃有補腎安神之效秋季服用更有療效

藥物養(yǎng)肺

藥補則應(yīng)適當(dāng)配以養(yǎng)陰生津潤肺的中藥這些藥物種類較為豐富如西洋參太子參沙參麥冬石斛玉竹百合杏仁天花粉蘆根白木耳黑木耳龜板鱉甲地黃等都適于在秋季使用當(dāng)然在使用這些藥物時也要有所選擇凡藥能治病一定要對癥因此強調(diào)必須在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥下藥不能濫服特別是對于青少年和兒童及老年患者來說秋季忌濫用補藥

運動養(yǎng)肺

根據(jù)自身的體質(zhì)狀況可選擇一些適合自己的鍛煉項目如太極拳五禽戲八段錦慢跑呼吸操快步走等其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運動對于增加肺活量改善慢性呼吸病患者的肺功能練習(xí)深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用是老年人體質(zhì)虛弱者慢性病患者最佳的鍛煉方法

2立秋養(yǎng)生八字訣

潤燥補肺養(yǎng)陰多酸

潤燥首選蓮藕

蓮藕的食用方法生熟兩相宜作為水果生吃的味道甘甜清涼入肺和糯米蜂蜜一起蒸粉紅透明軟糯清潤是秋令美味小菜和排骨燉湯健脾開胃營養(yǎng)豐富適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生

補肺首選杏仁

杏仁最好與薏米按15的比例一起熬粥溫?zé)釙r喝和豬肺一起燉湯也有滋養(yǎng)緩和之效當(dāng)然當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場都能買到苦杏仁一般在中藥店出售需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用

養(yǎng)陰首選蜂蜜

蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用也可以與鮮榨的果汁混合將雪梨挖去核倒入蜂蜜封蓋蒸熟能補肺陰不足在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯蜂蜜也可和時令水果相拌味道鮮美

多酸首選葡萄

葡萄最好整顆吃葡萄也可以和酒釀糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹煮甜粥的時候放一些也不錯另外自制家釀葡萄酒也很美味天然

金風(fēng)送爽酷暑漸消經(jīng)過一個夏天的暑熱熏蒸身體正要恢復(fù)一下所以此時做好養(yǎng)生可以祛病延年但是立秋并不是真正秋天的到來炎夏的余熱未消處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來秋老虎還可能虎視眈眈而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱因此立秋后應(yīng)當(dāng)心秋老虎小心中暑記得隨身備好藿香正氣人丹等防暑用品同時做好防曬工作