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生病了，很多爸爸媽媽看孩子沒(méi)胃口，又擔(dān)心飲食不當(dāng)加重病情，只敢給孩子吃青菜白粥。結(jié)果病也沒(méi)好，孩子還肉眼可見(jiàn)得瘦了。

正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，過(guò)度忌口，反而會(huì)影響發(fā)育，降低抵抗力。

孩子生病時(shí)，究竟需要忌口嗎？怎么吃，病好得快？

我們請(qǐng)到

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專家賈梅老師

為大家詳細(xì)解答。

孩子生病沒(méi)胃口？太正常了！

孩子生病期間沒(méi)有胃口，有很多原因：

胃腸道疾病

，病癥本身就是疼痛、惡心、甚至嘔吐，自然沒(méi)有胃口。

呼吸道疾病

，往往呼吸道不通暢，特別是鼻塞、流涕、發(fā)燒、咳嗽、咽痛等也會(huì)影響進(jìn)食，甚至嗆咳導(dǎo)致嘔吐。

口腔疾病

，如口腔黏膜的受傷、炎癥或者牙齒的疾病都會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食困難，孩子自然沒(méi)有胃口。

如果疾病期間使用了藥物

，有些藥物的副作用就是胃腸道的反應(yīng)，導(dǎo)致沒(méi)有胃口，甚至輕度的嘔吐、腹瀉等。

所以，雖然孩子吃嘛嘛不香，看著非常心疼，但

這個(gè)過(guò)程是正常的。

我們要注意的是，孩子不想吃，不代表有些食物不能吃。

生病時(shí)這樣忌口不靠譜！

接受了孩子生病時(shí)胃口不好這一事實(shí)，還要杜絕生病時(shí)給孩子盲目忌口——

感冒發(fā)燒不能吃雞蛋？

感冒發(fā)燒期間，膳食要保持清淡，但是也要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如雞蛋、牛奶、肉類，這樣才有助于孩子盡快康復(fù)。

雞蛋、肉類可以根據(jù)寶寶的口味喜好，加工得比較熟爛，好消化和吸收。

腹瀉不能喝牛奶？

腹瀉有不同的原因，分以下幾種情況：

1、

病菌引起的腹瀉，要在醫(yī)生的診療下正確使用抗生素。

2、

病毒、或者受冷、或者飲食不當(dāng)引起的，可以適當(dāng)飲食調(diào)整，同樣也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有助于腹瀉的康復(fù)。

這個(gè)時(shí)期可以根據(jù)寶寶的口味和習(xí)慣，繼續(xù)飲奶，因?yàn)榕Ｄ淌呛梦盏母郀I(yíng)養(yǎng)食品。

3、

腹瀉時(shí)間比較長(zhǎng)，導(dǎo)致腸道中的黏膜受損，引起繼發(fā)性乳糖不耐受，或者本身腹瀉是由于乳糖不耐受引起的，這個(gè)期間的奶或者奶制品要選擇去乳糖的奶。但沒(méi)有必要限制奶的攝入。

腹瀉時(shí)，食物可以清淡、細(xì)軟，研究證明，腹瀉時(shí)腸道對(duì)食物的消化吸收不會(huì)受到很大影響，因此不建議禁食或限制食物，但這時(shí)不要添加寶寶之前沒(méi)有嘗試過(guò)的新食物。

不能吃綠豆、蘿卜，會(huì)解藥？

從西醫(yī)的角度看，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)這些食物會(huì)有解藥的作用。

如果某些特殊的藥物需要特殊的代謝環(huán)境，看病時(shí)醫(yī)生會(huì)專門為爸爸媽媽講解的。

孩子生病了這樣吃好得快！

總的來(lái)說(shuō)，孩子生病時(shí)，一般沒(méi)有食物需要忌口。

除此之外，針對(duì)一般疾病的相關(guān)飲食要點(diǎn)是什么呢？

我們分為

感冒咳嗽、發(fā)燒、嘔吐腹瀉、便秘

這幾種情況，大家可以對(duì)癥參考。

感冒咳嗽，怎么吃？

感冒咳嗽的飲食要點(diǎn)：食物清淡，避免過(guò)油、過(guò)甜的食物。

食物盡可能在已經(jīng)適應(yīng)的食物種類基礎(chǔ)上，

稍微細(xì)軟一些，便于消化和吸收

。

可以依照寶寶喜好的口味和烹調(diào)方法，讓寶寶能吃進(jìn)去是關(guān)鍵。吃進(jìn)去食物就會(huì)獲得營(yíng)養(yǎng)，就有助于疾病的康復(fù)。

另外，

少量多次的補(bǔ)充水分也是非常關(guān)鍵的

，因?yàn)榭人浴⒑粑涌?、如果伴有發(fā)燒嘔吐等，丟失水分會(huì)更多。

一定要耐心、用杯子和勺子多次喂水(奶瓶喝水容易一次喝多，容易造成嘔吐)。

可以適當(dāng)多吃一些

綠葉青菜

（小白菜、菠菜等）、

橙色的水果

（橙子、西紅柿、胡蘿卜、梨），富含維生素C和維生素A，有利于康復(fù)。

除此之外，感冒期間，只要將與平常一樣的食物做得更細(xì)軟就可以。

發(fā)燒時(shí)，怎么吃？

發(fā)燒不是疾病，是身體對(duì)刺激的一種反應(yīng)，是免疫功能的一個(gè)體現(xiàn)。

首先我們要明確，沒(méi)有什么食物可以產(chǎn)生抑制發(fā)燒或者降溫的功效。

一般兒童常見(jiàn)的感冒伴發(fā)燒，或者腹瀉伴發(fā)燒，沒(méi)有必要限制食物的種類和數(shù)量，照常吃即可。

嘔吐、腹瀉時(shí)，怎么吃？

一般兒童常見(jiàn)的腹瀉、嘔吐，大多屬于消化道疾病癥狀，因此可以在護(hù)理、保證飲水的基礎(chǔ)上，調(diào)整飲食——

≤1歲的寶寶嘔吐、腹瀉

最好以母乳喂養(yǎng)為主，不能全部母乳喂養(yǎng)的可以適當(dāng)補(bǔ)充配方奶。

可以適當(dāng)增加母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也補(bǔ)充了水分，不要刻意減少喂養(yǎng)次數(shù)。

輔食可以繼續(xù)添加寶寶已經(jīng)熟悉的、并且比較喜歡吃的食物種類，可以適當(dāng)少量多餐，有助于消化和吸收。

不要刻意減少食物的種類和數(shù)量，因?yàn)檠芯孔C實(shí)，腹瀉不會(huì)影響胃腸道的吸收。

＞1歲的兒童嘔吐、腹瀉

鼓勵(lì)孩子自己選擇喜歡的食物，吃飯的量也要由孩子自己決定。

可以適當(dāng)細(xì)軟一些，不要強(qiáng)迫喂養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子可能由于疾病原因或者用藥原因胃口不好，不要擔(dān)心一兩頓吃得不好，就給孩子增加吃飯的壓力。

便秘時(shí)，怎么吃？

孩子的大便次數(shù)少，但是排便不困難，也不干硬，不一定就是便秘，因此不要過(guò)度擔(dān)心和緊張。

如果時(shí)間比較長(zhǎng)不排便，或者每次排便孩子都非常痛苦，而且大便干硬，要盡量尋找原因，針對(duì)原因解決——

比如剛開(kāi)始添加輔食，寶寶從飲奶過(guò)度到米粉期間容易出現(xiàn)大便干硬，說(shuō)明水分不夠，要增加飲水量和飲水次數(shù)；如果輔食中蔬菜少導(dǎo)致大便干硬，可以適當(dāng)增加葉菜和增加輔食中的油脂。

如果是大寶寶，可以每天清晨喝白開(kāi)水一杯，幫助潤(rùn)腸，有助排便。

如果長(zhǎng)期便秘，排便困難要找醫(yī)生排除疾病，或適當(dāng)用藥調(diào)理。

此外，還要培養(yǎng)孩子排便的習(xí)慣，比如每日定時(shí)排便，排便的時(shí)候不要有過(guò)多的干擾等。

孩子生病進(jìn)食注意這6個(gè)大原則

1、

飲食清淡，選擇孩子習(xí)慣并喜歡吃的食物，食物加工可以適當(dāng)細(xì)軟。

2、

不要在疾病期間添加新的食物種類。

3、

不必刻意減少食物的種類和數(shù)量，也不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。

4、

增加飲水量，有利于降溫、排除身體的廢物和毒素等。

5、

疾病期間孩子進(jìn)食少，不用過(guò)度擔(dān)心，疾病康復(fù)之后，適當(dāng)增加食物就好。

6、注意：

如果特殊的疾病或者用藥要求特殊的飲食，如腎病、肝病、乳糖不耐受性腹瀉、過(guò)敏性疾病等，應(yīng)該遵循醫(yī)生的具體建議。

你還聽(tīng)過(guò)哪些生病忌口的說(shuō)法？

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