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文章目錄：

1、便秘吃什么水果最有效 推薦這4種

2、吃什么防止便秘 這些水果最合適

3、少年患便秘死亡 便秘吃什么水果好

4、吃什么東西治便秘最有效 這6種屢試不爽

5、吃什么水果祛痘最有效 推薦五種食物

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1、便秘吃什么水果最有效 推薦這4種

在現(xiàn)如今的社會(huì)，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致不少人都有便秘。便秘其實(shí)也不算是一種大病，但是長(zhǎng)期這樣的話總是會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。那么本期的健康飲食文化，多吃這些水果能緩解。

1、獼猴桃

便秘吃獼猴桃也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。獼猴桃中有豐富的的膳食纖維、蛋白質(zhì)等成分，能夠快速清除體內(nèi)堆積的毒素，起到預(yù)防便秘的作用。同時(shí)還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃中含有豐富的維生素c，能夠提高人體免疫力和軟化血管的作用。所以，我們可以每天食用1至2個(gè)，能夠有效緩解便秘。

2、草莓

草莓含有纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素c等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維素，能夠有效促進(jìn)消化，通腸潤(rùn)便，還可以降低膽固醇的含量。如果經(jīng)常便秘，可以多食用草莓來(lái)緩解便秘。同時(shí)，草莓中含有的維生素c還可以抑制黑色素，具有護(hù)膚的功效，保持皮膚白嫩。

3、雪梨

雪梨也是緩解便秘的另一選擇，雪梨能夠有效清理腸胃，促進(jìn)腸胃殘?jiān)挠行懦?，雪梨中含有豐富的膳食纖維、維生素c。同時(shí)，雪梨能夠有效去除油膩感，給人清甜爽口的感覺(jué)，雪梨所含的豐富纖維是清理腸胃的好幫手，能夠有效緩解便秘。

4、火龍果

火龍果是治療便秘的水果之一?；瘕埞胸S富的纖維質(zhì)、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，多吃火龍果可以增加糞便的含水量，也可以起到潤(rùn)腸效果。但是吃完火龍果后我們不能使用過(guò)多的水分，不然會(huì)影響緩解便秘效果。

2、吃什么防止便秘 這些水果最合適

因?yàn)樯匣鸬纫蛩厝菀讓?dǎo)致身體出現(xiàn)便秘的癥狀，而為了防止出現(xiàn)便秘的癥狀人們會(huì)尋找一些食物來(lái)解決問(wèn)題，那么吃什么防止便秘，有哪些水果最合適呢？接下來(lái)就跟隨本期的食療養(yǎng)生一起來(lái)看看吧！

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吃什么防止便秘（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）

番茄

番茄當(dāng)中豐富的纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。由于番茄本身不含任何脂肪，水分含量多，熱量低，在正餐時(shí)搭配一些番茄食用容易有飽足感，可以降低熱量的攝取，既可排除毒

3、少年患便秘死亡 便秘吃什么水果好

便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種疾病，而且十分的難受，有時(shí)嚴(yán)重的甚至?xí){到生命。隨意對(duì)于任何的小病都不能抱著輕視的態(tài)度。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

少年患便秘死亡小心便秘也會(huì)有生命危險(xiǎn)如何調(diào)理近日一位來(lái)自南威爾士的17歲少年身體不適前往醫(yī)院看病，經(jīng)檢查后確診為便秘。令人意想不到的是，不到24小時(shí)后便意外死亡。

這位少年名叫杰克·鄧恩，事發(fā)前一天，他突感胃部不適，于是就去求助醫(yī)生。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單檢查后，醫(yī)生開(kāi)了些瀉藥后，便讓他回去好好睡一覺(jué)。

不幸的是，第二天他父親發(fā)現(xiàn)，杰克居然死在了睡夢(mèng)中。

原來(lái)，杰克死于一種叫酮癥酸中毒的疾病，這種病會(huì)導(dǎo)致血液中的酸性增加。

事實(shí)上，杰克去看病的那天，醫(yī)生已經(jīng)發(fā)現(xiàn)他呼吸有些困難了，而且?guī)缀蹼y受到不能走路。不過(guò)醫(yī)生仍然認(rèn)為，杰克是因?yàn)橐詾樽约阂≡海艑?dǎo)致些許緊張罷了。

“在我的一生中，沒(méi)有什么比發(fā)現(xiàn)自己的兒子死在家中，更糟糕的時(shí)刻了。如果醫(yī)生能對(duì)他多做一些體檢，這也許能挽救他的生命?！彼母赣H說(shuō)道。

其實(shí)便秘也分為很多種，對(duì)癥下藥才能完美解決。

便秘吃什么水果好

一、香蕉

在香蕉的選取上，色澤金黃的香蕉最好了，這是從它的口感和功效上來(lái)說(shuō)的。沒(méi)有成熟的香蕉不僅吃起來(lái)是澀的，而且它的功效沒(méi)有發(fā)揮到最大。太過(guò)于成熟的香蕉也不是最好的，太過(guò)于成熟的香蕉的不僅難于保存，而且放的時(shí)間太久的話還可能導(dǎo)致香蕉變質(zhì)，引起腹瀉。

二、梨子

梨子含有豐富的水分和膳食纖維，它能夠有效的改善上火的情況。當(dāng)人體內(nèi)的火氣被驅(qū)逐完了之后，便秘的情況也就改善了。

三、火龍果

火龍果剛開(kāi)始是從外國(guó)引進(jìn)的，它的原產(chǎn)地在中美洲，不要因?yàn)榛瘕埞拿掷镉幸粋€(gè)“火”字，就認(rèn)為它是一種吃了會(huì)上火的水果，事實(shí)恰恰相反，火龍果性涼，具有降火的功效。

火龍果的里面有很多黑黑的一粒一粒像種子一樣的東西，正是因?yàn)檫@個(gè)東西使得火龍果具有促進(jìn)消化的功效，火龍果中里面含有大量的植物性白蛋白，這種白蛋白在一般的水果和蔬菜中是沒(méi)有的。

這種白蛋白是具有活性的，它非常靈敏，它能夠自動(dòng)的與人體內(nèi)的一些重金屬離子結(jié)合，然后把他們排出體外，從而排出體內(nèi)的毒素。

四、甘蔗

甘蔗雖然有潤(rùn)腸通便的功效，但是甘蔗不太適合年齡太小或者太大的人群。因?yàn)楦收嵊刑嗟脑?，容易堵塞呼吸道，從而有生命危險(xiǎn)。

4、吃什么東西治便秘最有效 這6種屢試不爽

便秘是十分受人們困擾的一種疾病，食物殘?jiān)粼谀c道內(nèi)停留的越久，毒素會(huì)越來(lái)越高，對(duì)人的身體健康十分的不利。那么吃什么有助于人們輕松的排毒呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋(píng)果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。

2、堅(jiān)果

別輕視小小的堅(jiān)果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅(jiān)果中含有豐富的維生素b和e、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。

3、地瓜

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

4、香蕉

說(shuō)到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發(fā)現(xiàn)香蕉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時(shí)還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。

除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質(zhì)能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

5、紅棗

自古以來(lái)中醫(yī)就認(rèn)為紅棗具有“有補(bǔ)中益氣，滋脾胃、潤(rùn)心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)”的功用，除此之外我國(guó)中醫(yī)還認(rèn)為，紅棗還有著很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象時(shí)，不妨試一試紅棗湯，它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。

6、梨

面對(duì)便秘吃什么水果的問(wèn)題，梨也同樣具有這一功效。研究中發(fā)現(xiàn)，每百克梨中含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），不僅能幫助我們預(yù)防便秘，同時(shí)還具有治療以及預(yù)防消化性疾病的功效。除此之外在平時(shí)適量的多吃梨，還具有凈化腎臟，清潔腸道的功效，因此長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨。

5、吃什么水果祛痘最有效 推薦五種食物

現(xiàn)如今的美食種類十分的繁多，不過(guò)上火的食品也是特別的多，這導(dǎo)致不少人就會(huì)生痘痘，這讓不少人增添了許多的煩惱。那么吃什么水果祛痘最有效呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、梨

梨是一種常見(jiàn)的水果，味甜多汁，梨能清熱、解毒，所以具有很好的降火作用。此外，經(jīng)常吃梨還能潤(rùn)肺。很多人長(zhǎng)痘痘，主要是因?yàn)榉卫锩娣e聚了一些毒素，吃梨的話，就可以將肺部的毒素排出體外，從而起到排毒祛痘的作用。

2、葡萄

葡萄富含維生素e，具有很好的抗氧化作用，還能進(jìn)入皮膚的深層，加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝，從而有助于皮膚排毒，以達(dá)到祛痘的效果。

3、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

4、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

5、檸檬

檸檬具有很好的排毒作用，經(jīng)常喝檸檬水，能疏通皮膚上的毛孔，減少油脂的分泌，并能淡化色素，從而起到美白、祛痘的效果。

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