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文章目錄：

1、解析射手座的健康食譜

2、解析處女座的健康食譜

3、解析白羊座的健康食譜

4、解析巨蟹座的健康食譜

5、解析摩羯座的健康食譜

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1、解析射手座的健康食譜

射手座：橄欖和橄欖油

臀部和大腿是和射手座聯系最緊密的身體部位。位于這2個部位的肌肉尤其是四頭肌、蹄筋或臀肌總是過于緊張或虛弱，從而引起下背部疼痛、膝蓋不穩(wěn)定或臀部神經碰撞。有規(guī)律的鍛煉和按摩有助于鍛煉肌肉。

橄欖油一直天然的保健品它的作用不光是烹調，它還有著美容的功效，人們之所以喜歡用它來砰然，還有一部分原因是，它的藥用價值。橄欖中含有利于健康的脂肪和抗氧化劑，有抗心血管疾病和抗癌的效用。

2、解析處女座的健康食譜

處女座：全麥食物

處女座們要格外關注自己的消化問題。過度壓力、定期服用阿司匹林和其他非類固醇類抗發(fā)炎藥物都會引起腸通透性，從而引起消化不良和營養(yǎng)吸收障礙。多吃富含抗發(fā)炎營養(yǎng)物質的蔬菜和水果，如歐米茄3脂肪酸、類黃酮和植物營養(yǎng)素。

富含纖維的全麥食物是處女座的健康選擇，因為精加工食物會流失一些自然營養(yǎng)物質。全麥面包有豐富的粗纖維，有利于減肥，全麥食品能夠很好的補充人體所需的維生素。一般在早上食用全麥食品，能夠很好的消化及吸收。

3、解析白羊座的健康食譜

白羊座：紅色食物

白羊座掌控大腦，所以他們總是容易頭痛。頭痛的時候，花時間放松放松就可以了?；蛘咦⒁怙嬍?，看是不是某些特殊的食物導致了頭痛。有些偏頭痛患者會對熟奶酪、酸奶油、紅酒和巧克力過敏。

紅色是和白羊座緊密聯系的星座，這是一種由火星散發(fā)出的代表能量和火象的顏色。為什么不享受一下營養(yǎng)豐富的紅色食物呢？經常食用紅色食物，可以提高對食物中的營養(yǎng)，紅色食物含有非常豐富的天然鐵質的食物。如甜菜富含刺激食欲的纖維，西紅柿含有利于心臟的番茄紅素，食用西紅柿時應少放鹽。而

4、解析巨蟹座的健康食譜

巨蟹座：椰菜類蔬菜

從醫(yī)學星象來看，胃和腸是由巨蟹座主宰的2個身體部位，也是巨蟹座兩個脆弱的部位。減少咖啡因的攝入量，小心食物過敏，緩慢進食也有助于緩解胃脹。

椰菜家族包括椰菜、卷心菜、花椰菜、豆瓣菜和芥菜，這些都對健康非常有利，而且十字花科植物中的營養(yǎng)物質有助于肝臟中和致癌化學物。經常食用椰菜類蔬菜能夠改善血糖，減緩小腸對葡萄糖的吸收，椰菜是一種低血糖、低熱量的食用，它非常適宜腸胃不適的人食用。

5、解析摩羯座的健康食譜

摩羯座：羊奶

從醫(yī)學星象來看，摩蝎座是和關節(jié)相關的星座，所以摩羯座們需要格外注意自己的關節(jié)，尤其是膝蓋，以免引起關節(jié)炎。含有抗發(fā)炎物質、歐米茄3脂肪酸和抗氧化劑的飲食有助于風濕癥患者，而且這種飲食還可以調節(jié)壓力。

羊奶的身上含有非常多豐富的營養(yǎng)成分，羊奶身上所含的維生素a、b都不牛奶身上的多，對保護視力恢復體能有很大的幫助。羊奶和由羊奶制成的酸奶和奶酪富含鈣（一杯還有300毫克），對摩羯座的健康尤其有效。

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