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1、祛除濕氣建議從飲食、作息和藥物治療等多方面進行。

2、去濕氣首先要調整飲食結構，少吃油膩、生冷和辛辣刺激類食物，多吃薏米、茯苓、山藥、冬瓜、玉米須等具有溫養(yǎng)脾胃，利水滲濕功效的食物或性質偏溫的飲食物。

3、水濕的產生，主要是因為脾臟功能受損，水液停留積聚在身體內造成的。所以祛除濕氣還要勤加鍛煉，以求加速身體新陳代謝，促進排汗，從而達到祛除水濕的目的。

4、同時工作和生活的環(huán)境也不宜過于潮濕，中醫(yī)認為，人與自然是一個整體，如果久處濕地也會加重身體濕氣。