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1、首先保持良好的心態(tài)。。每天早上照照鏡子，微笑面對(duì)生活，告訴自己不必太過(guò)在意生活上那些沒(méi)有意義的壓力。告訴自己不要給自己沒(méi)有意義的壓力。

2、每天留給自己一些私人空間不必每天都埋頭工作，盡量安排一段時(shí)間來(lái)留給自己。對(duì)于私人空間，我們要充分享受自己的時(shí)光，可以和家人、朋友一起逛逛街，聊聊天，多留給自己一些愉快的時(shí)光。

3、我們要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)每天都應(yīng)該找時(shí)間來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，放松一下自己。和朋友運(yùn)動(dòng)一下，散散步。在工作時(shí)可以適當(dāng)休息一下，可以在休息時(shí)間做做眼部按摩，放松自己。