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　　首先要注意以下幾點(diǎn)要避免：

　　(1)早刷晚不刷或反之，次數(shù)不足;(2)使用大頭牙刷，用力橫刷;(3)刷牙無(wú)所謂時(shí)間長(zhǎng)短，只要刷了就行了;(4)牙刷“超期服役”，用后隨便放置;(5)飯后馬上刷牙。

　　下面就來(lái)介紹一下刷牙方法

　　方式一：牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對(duì)牙面的摩擦動(dòng)作。

　　優(yōu)點(diǎn)：這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)，增進(jìn)牙周組織健康。

　　方式二：比斯刷牙法，洗刷唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來(lái)回顫動(dòng)。刷毛緊壓牙面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動(dòng)。

　　優(yōu)點(diǎn)：此方法清潔能力較強(qiáng)，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點(diǎn)，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　具體步驟：

　　1先刷牙齒外表面

　　將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

　　2刷牙齒咬合面

　　平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　3刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

　　4輕刷舌頭表面

　　由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。