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1、泡發(fā)。蛤蟆油一般作為補(bǔ)品買來的時(shí)候多半都是干的，這種干的就需要你進(jìn)行泡發(fā)泡發(fā)很簡(jiǎn)單就是把蛤蟆油放在一個(gè)稍微大一點(diǎn)的碗中加入適量的純凈水，泡4~5個(gè)小時(shí)。然后把蛤蟆油上附著的那些黑色物質(zhì)去掉就可以了。

2、隔水蒸。最簡(jiǎn)單的蒸蛤蟆油的方法就是隔水蒸可以用一個(gè)碗放入泡發(fā)好的蛤蟆油，然后蒙上保鮮膜放在鍋中蒸10分鐘左右就可以了。去的時(shí)候如果覺得有些油膩，可以加一些牛奶一起吃下去。

3、需要根據(jù)你的三餐情況來決定，最好的辦法是早餐以后一個(gè)小時(shí)左右服用蛤蟆油而不要空腹的時(shí)候去吃，這樣完全起不到作用。

4、作為滋補(bǔ)品，它最重要的一個(gè)就是要保持經(jīng)常吃，有的時(shí)候甚至吃一年或者兩年才可能出現(xiàn)一些效果，因此每天吃的不易過多，如果是干的寒流每天選擇3~5顆就夠了，每次的食量應(yīng)該不超過10顆，否則也會(huì)讓身體造成負(fù)擔(dān)。如果是新鮮的橄欖油，每次吃一塊的量就夠了。