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1、莧菜可以長(zhǎng)期吃。

2、莧菜能補(bǔ)氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，且對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣。還具有促進(jìn)凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進(jìn)造血等功能。也可以減肥清身，促進(jìn)排毒，防止便秘。

3、營(yíng)養(yǎng)專家指出食用莧菜飯具有很好的養(yǎng)生效果，但是，莧菜飯是莧菜湯汁和飯攪拌在一起的，這樣對(duì)腸胃不好。胃不好的人要少吃莧菜飯。