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1、盡早活動(dòng)，傳統(tǒng)上認(rèn)為，寶媽整個(gè)月子期間不能下床活動(dòng)，只有這樣才能解除懷孕、生產(chǎn)的勞累。但是長(zhǎng)久臥床，肌肉會(huì)有一定程度的萎縮，或許月子結(jié)束時(shí)，連走路都會(huì)感覺(jué)十分困難，還經(jīng)常出現(xiàn)腰骶酸痛的癥狀。順產(chǎn)6～8個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)了，剖宮產(chǎn)第二天就要下床活動(dòng)，這有助于寶媽體力恢復(fù)，惡露排出。

2、營(yíng)養(yǎng)不能過(guò)盛，提醒寶媽，坐月子要管住嘴，現(xiàn)在的生活條件，缺營(yíng)養(yǎng)是幾乎不可能的，反而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的會(huì)比較多。正常的飲食，適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃蔬菜水果就是最好的。另外，生孩子會(huì)寶媽大量失血，還有母乳喂養(yǎng)都會(huì)耗費(fèi)大量精力，所以會(huì)很容易貧血，所以寶媽也要多吃一些補(bǔ)氣血的東西。

3、休息好不勞累，生孩子可不是一件容易的事情，寶媽不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極致。整個(gè)分娩過(guò)程，幾乎都會(huì)耗盡各位寶媽的體力，所以月子里最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)，家里的洗衣，打掃衛(wèi)生等一系列繁瑣事情，就讓老公或者家里其他人代勞，這個(gè)時(shí)候就不要再做女強(qiáng)人了，否則落下病根就晚了。

4、忌受風(fēng)受涼，在中醫(yī)的角度上，寶媽在月子里屬于筋骨腠理大開(kāi)，這時(shí)候氣血兩虛，外邪就很容易入侵，臨床上的癥狀就是容易出汗、怕冷、怕風(fēng)等，這是身體虛弱，抵抗力下降的表現(xiàn)。所以寶媽月子里一定注意，不要吹風(fēng)受涼，平時(shí)屋子里開(kāi)窗時(shí)要避開(kāi)風(fēng)口，洗手洗臉?biāo)⒀篮退嘘P(guān)的，一定要用溫水，不能沾涼。

5、注意身體衛(wèi)生清潔，無(wú)論什么季節(jié)、什么天氣，坐月子時(shí)寶媽都會(huì)經(jīng)常滿頭大汗，汗?jié)褚路?。產(chǎn)后出汗多是正?，F(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，就會(huì)感覺(jué)自己又粘又臭～再加上身體抵抗力差，很容易生各種小毛病，所以坐月子也要做好清潔衛(wèi)生。洗頭洗澡可以開(kāi)浴霸，并同時(shí)準(zhǔn)備好浴巾、干凈衣服、吹風(fēng)機(jī)，洗完頭立馬吹干、穿好衣服再出浴室，避免受涼。

6、42天檢查，月子，這8點(diǎn)做不好，幾十天月子白熬還落病，很多人都覺(jué)得，生完孩子之后就沒(méi)什么問(wèn)題了，產(chǎn)后檢查什么的，只要認(rèn)為自己的身體沒(méi)有什么問(wèn)題，也就沒(méi)什么必要了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，生完寶寶之后，如同泄了氣的皮球，要恢復(fù)到孕前的狀態(tài)大概需要6周的時(shí)間，產(chǎn)后檢查正是為了了解身體變化的恢復(fù)情況，看看全身和生殖系統(tǒng)有沒(méi)有異常的情況。寶媽在產(chǎn)后出院的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)提醒記得42后復(fù)查，話雖然短，但是對(duì)于媽媽身體健康狀況來(lái)講，都是尤其重要。

7、忽視收肚，松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子。因此寶媽多喝水，防止便秘，同時(shí)適當(dāng)動(dòng)動(dòng)，也可以借助質(zhì)量好的寬的腹帶去收緊腹部。

8、月子里不能哭，有些寶媽在生完孩子之后，會(huì)感覺(jué)視力下降了，眼睛的眼淚變得很淺，有時(shí)候見(jiàn)風(fēng)就會(huì)流眼淚，這就是受到了月子病的影響。產(chǎn)后想哭是人之常情，但是要注意，不然會(huì)有眼干眼澀的情況，還會(huì)視力模糊，所以盡量不要哭。產(chǎn)后很容易得抑郁癥，這段時(shí)間非常的關(guān)鍵，一定要注意自己的情緒。寶媽可以多和朋友，家人談?wù)勑?，?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，時(shí)刻保持好心情，這樣更有利于恢復(fù)。