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1、宜：南瓜籽含有很豐富的脂肪油、維生素、氨基酸以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┠瞎献延幸欢ǖ拿廊蒺B(yǎng)顏的效果，還可以延緩衰老。

2、忌：雖然南瓜籽含有的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，但是不能多吃，否則容易導(dǎo)致消化不良、脂肪堆積以及上火等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還有可能導(dǎo)致高血脂。此外，由于生南瓜籽含有微量的有害物質(zhì)，所以一定要炒熟以后才可以吃。但是炒熟后的南瓜籽容易導(dǎo)致上火，因?yàn)槿菀孜笩岬呐宰詈蒙俪裕悦鈱?dǎo)致胃部不適。