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哪些食物補(bǔ)腦（哪些食物補(bǔ)腦子）

更新時(shí)間：2023-08-28 18:58:32作者：未知

哪些食物補(bǔ)腦（哪些食物補(bǔ)腦子）

1、可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖械鞍踪|(zhì)豐富的食物，比如新鮮的瘦肉、魚，牛奶雞蛋等。

2、可以適當(dāng)?shù)某孕┖颂遥勺拥?。這些食物富含不飽和脂肪酸，對大腦細(xì)胞的細(xì)胞膜有修復(fù)作用。

3、可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┥詈５聂~，比如三文魚、金槍魚等。這些食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育以及修復(fù)。也可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┗ㄉ取?/p>

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