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1、吃蘋(píng)果預(yù)防疾病

蘋(píng)果應(yīng)該是最為大家熟知的一類(lèi)水果，大多數(shù)的人也都非常喜歡吃。女性朋友每天吃適量的蘋(píng)果不但可以預(yù)防疾病，還讓人有飽腹感，這樣利于女性保持完美健康的身材。

女性朋友經(jīng)常吃蘋(píng)果還有預(yù)防疾病的功效，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的可以有效消除自由基的天然抗氧化劑成分，可有效降低疾病的發(fā)病率。

2、吃香蕉使人心情愉悅

提到香蕉想必大家首先想到的是對(duì)于便秘的作用，其實(shí)吃香蕉還可以使人心情愉悅，有助于內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂(lè)的心態(tài)。這主要是因?yàn)橄憬赌茉黾邮谷擞鋹偟?-羥色胺物質(zhì)的含量。同理，抑郁癥的人群可以多食用香蕉。

3、吃梨幫助器官排毒

梨里面不光富含豐富的水分和糖分，還富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，這些微量元素能有效維持細(xì)胞組織的健康，還可以軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼，不過(guò)在吃梨的時(shí)候注意不要狼吞虎咽，才能有比較好的吸收效果。