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老人健康養(yǎng)生的三不宜 老人健康養(yǎng)生方法

更新時間：2023-10-28 06:48:12作者：未知

老人健康養(yǎng)生的三不宜 老人健康養(yǎng)生方法

1、老年人年紀(jì)越大，心肺功能逐漸下降，平時最好慢吸氣快呼氣來保證為心臟提供足夠的血液和氧氣，這樣做能夠更好的預(yù)防血壓升高，哮喘以及其他疾病。

2、學(xué)會加餐，少吃大餐。

3、每天睡夠八小時一般是相對于年輕人來說的，對于老人來說，這個要求已經(jīng)有點過時了。尤其是老年人的身體素質(zhì)不如年輕人好，能入眠的速度也慢，要根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的睡眠時間。

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