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1、雪蓮果屬于一種性涼的食物，對于腸胃有一定的刺激性，建議飯后一個小時后吃比較好，雪蓮果中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，比如說鈣，鎂，鐵，鋅等。

2、膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排便，預(yù)防便秘。礦物質(zhì)有調(diào)理血壓，血脂的作用，可以預(yù)防和治療高血壓，糖尿病，高血脂，雪蓮果有清熱解毒的作用，可以用于便秘引起的痤瘡。