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1、減肥時(shí)是可以吃米飯的，如果減肥時(shí)不吃米飯，對(duì)身體有百害而無一益。

2、米飯的主要成分是碳水化合物，當(dāng)人體無法從食物中攝取所需要的碳水化合物時(shí)，人體就會(huì)靠身體的脂肪和蛋白質(zhì)的分解來提供身體所需的能量。脂肪的分解能一定程度上達(dá)到減肥的效果，但是也會(huì)物極必反，脂肪的大量消耗同時(shí)會(huì)生成一種叫酮體的物質(zhì)，這種物質(zhì)含量多會(huì)有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

3、另外人體組織中蛋白質(zhì)的損耗，會(huì)導(dǎo)致一系類的健康問題。女性朋友主要表現(xiàn)在卵巢功能的衰退，影響月經(jīng)嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)導(dǎo)致不孕的后果。再有如果不吃主食，人體大腦就會(huì)出現(xiàn)能量不足的現(xiàn)象。人就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，很容易感覺疲勞，身體免疫力降低等亞健康狀態(tài)。