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1、預(yù)防經(jīng)期前綜合癥，很多女性在生理期的時候都會有經(jīng)期綜合癥，這種癥狀可以多喝牛奶，因為其豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛。

2、牛奶讓你睡得更好，在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3、讓皮膚更有光澤，常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4、喝牛奶可以變瘦，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。