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1、牡蠣。牡蠣是一種較為常見的海產(chǎn)品，具備非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，據(jù)傳拿破侖以及凱撒大帝就是通過牡蠣來補(bǔ)腎的，牡蠣的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，均能有效的提升男人性功能以及精子的質(zhì)量。

2、動(dòng)物生殖器。中國人講究“以形補(bǔ)形”，所以各類動(dòng)物的生殖器就成為了補(bǔ)腎的良方，較為常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。

3、驢肉。驢肉性味甘涼，具備不錯(cuò)的養(yǎng)氣補(bǔ)血效果，對(duì)于腎虧的人具備一定的效果，但是驢肉不可多吃，一定要控制好量，否則會(huì)起到一個(gè)適得其反的效果。

4、核桃生吃能補(bǔ)腎。 核桃的營養(yǎng)價(jià)值高是眾所周知,可核桃除了被人們所熟知的健腦以外,其實(shí)還有好多的功效的。甚至不同的吃法還會(huì)有不同的營養(yǎng)價(jià)值。 核桃仁的營養(yǎng)價(jià)值極高,富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。