名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶 冬季養(yǎng)生中藥方
2023-11-05
更新時(shí)間:2023-11-05 07:01:27作者:未知
1、護(hù)眼:銀菊百合茶
取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開(kāi)水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼后飲用。其中,菊花能散風(fēng)清熱,平肝明目,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血,有助于排毒,加強(qiáng)身體的防御功能;薄荷是一味主升發(fā)的藥材,能清利頭目,緩解眼疲勞;枸杞補(bǔ)益肝腎;百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥,還對(duì)麥粒腫、視疲勞等有好處。
2、護(hù)心腦:消脂降壓茶
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍(lán)各5克,沖泡代茶飲。其中,山楂是消食健胃,行氣散瘀的藥材,能治療高脂血癥。決明子潤(rùn)腸通便,菊花能平降肝陽(yáng),兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦5劝Y狀。絞股藍(lán)是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材,對(duì)高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。
3、護(hù)腸胃:生姜棗杞茶
取大棗4個(gè),生姜1片,枸杞10粒,開(kāi)水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳。生姜與大棗搭配,不至于過(guò)散而耗氣。大棗黏膩甘守,與生姜的辛散配合又不至于過(guò)守而礙脾。二藥相互配合,剛?cè)嵯酀?jì),能調(diào)補(bǔ)脾胃,開(kāi)胃進(jìn)食,提高滋補(bǔ)功效。枸杞作為點(diǎn)綴,可養(yǎng)陰補(bǔ)血,滋補(bǔ)肝腎。
4、護(hù)腎:一周養(yǎng)腎茶
周一:枸杞子 20克;周二:核桃 10克;周三:黑芝麻 10克;周四:杜仲 15克;周五:鹿茸 3克;周六:高麗參5克。以上中藥每日一味,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等),沖泡代茶飲;或每日一味中藥,加少量肉類(lèi)燉湯,可做藥膳。其中,枸杞滋補(bǔ)肝腎,益精明目;核桃溫補(bǔ)肺腎,潤(rùn)腸通便;黑芝麻補(bǔ)肝腎,潤(rùn)腸燥;杜仲補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨;鹿茸壯腎陽(yáng),益精血,強(qiáng)筋骨;高麗參大補(bǔ)元?dú)猓萄a(bǔ)強(qiáng)壯。需要注意的是,以上方法最好每周按時(shí)服用,以更好地固本補(bǔ)腎,斂陰護(hù)陽(yáng)。
5、安神:健腦怡情茶
取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克,開(kāi)水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤(rùn)澤,對(duì)須發(fā)早白、頭暈?zāi)垦?、記憶力減退等都有益處;桂圓能寧神益智,主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花,可以養(yǎng)血平肝,安神明目。不同人群可根據(jù)自身需要,搭配飲用,讓冬天不再失眠、心煩。