堿蓬菜的功效與作用及食用方法(堿蓬菜的功效與作用及食用方法禁忌)
2024-09-30
更新時(shí)間:2024-10-04 18:23:41作者:未知
1、最好選擇在晚上入睡前和清晨起床前進(jìn)行腹部按揉,使身體處于全放松狀態(tài),左手放在右手上面,虎口交叉,圍繞肚臍輕輕地按揉,每次可做5組,每組十次。
2、平時(shí)多做一些鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng),有必要時(shí)對(duì)腹部進(jìn)行熱敷,雙手交叉由上至下給腹部進(jìn)行按摩。注意動(dòng)作要平緩,呼吸要自然,力度要適中。且按摩前最好講腹部排空,進(jìn)食后不宜馬上進(jìn)行,部分腹部不適患者也不宜進(jìn)行。
3、按摩腹部可涂抹精油,精油是一種好東西,因?yàn)榫椭芯哂锌焖傥掌つw,能夠增加皮膚的滑度,按摩時(shí)也不會(huì)傷害到皮膚。