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喝牛奶的好處都有什么（喝牛奶的好處都有什么作用）

更新時間：2023-12-05 09:12:19作者：佚名

喝牛奶的好處都有什么（喝牛奶的好處都有什么作用）

1、補鈣

成年人缺鈣會導致腿腳抽筋，而未成年缺鈣會導致骨骼發(fā)育不好，長不高的情況，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，給人體提供充足的鈣，對人體發(fā)育有重要的作用。

2、保護胃

晚上喝牛奶，牛奶會在胃里形成一道保護膜，使我們的胃不容易受到傷害，因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡。

3、安眠

牛奶有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最適合在睡前喝牛奶。

4、提供營養(yǎng)

牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是最理想的營養(yǎng)食品。

本文標簽： 喝牛奶的好處都有什么  

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